· · Komentari: 0

Jelovnik Monike Beluči kog se pridržava godinama: Ishranom održava savršen izgled i u šestoj deceniji

Italijanska glumica ne krije da pazi na ishranu

1662297710_profimedia-0707275472.jpg
Foto: Profimedia

Osim što je poznata po sjajnoj glumi i ulogama, Monika Beluči je godinama već simob mladolikog izgleda. Mnoge dame se sigurno pitaju kako uspeva u tome, a mi vam otkrivamo na koji način joj polazi za rukom. Poznato je da ova zanosa glumic nije baš ljubitelj vežbanja, ali zato pazi na ishranu!

Evo na koji način se Monika hrani!

Lepa glumica istiže da mnogo uživa u hrani, a da najviše voli italijanksu kuhinju. Međutim, kada pretera i primeti koji kilogram viška na sebi, odmah redukuje jelovnik.

Pročitajte još: Četiri razloga zbog kojih ne uspevamo da smršamo: Zamke dijete

NJena dijeta izgleda ovako:

1. DAN

Doručak -150 ml jogurta s jabukom
Ručak - 200 g kuvane junetine, 200 g salate sa kašikom maslinovog ulja i kriška kukuruznoga hleba
Večera - činija svežih jagoda, 150 g pirinča s jednom kašikom maslinovog ulja i 50 g narendanog sira, 150 g salate

2. DAN

Doručak - šoljica kafe bez šećera, tost i kašika bobičastog voća ili voćnog džema
Ručak - omlet od tri jaja, dve male kuvane tikvice, komad integralnoga hleba.
Večera - 150 kuvanog nemasnog mesa, salata

3. DAN

Doručak - šoljica zelenog čaja sa limunom, tost s medom, grejp
Ručak - 200 g kuvanog ili pečenoga krompira s peršunom, 100 g nemasnog sira
Večera - 170 g špageta s maslinovim uljem.

Pročitajte još: Čizkejk po receptu KETO DIJETE: Napravite kolač u MIKROTALASNOJ za svega 15 MINUTA (RECEPT)

4. DAN

Doručak - jogurt s 2 kašikom meda, 40 g sira
Ručak - 100 g pirinča, 100 g kuvanih tikvica, 100 g kuvane junetine
Večera - tanjir bilo kog voća, 200 g kuvane ribe, salata s maslinovim uljem, komad hleba, voće.

5. DAN

Doručak - čaša sveže isceđenog soka, dva slana krekera
Ručak - 100 g špageta, zelena salata s maslinovim uljem, pomorandža
Večera -250 g salate od povrća, s nekoliko mahuna, voće.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.