· · Komentara: 0
NE RADITE TO!

Ovih 12 stvari uništavaju mozak, a radite ih svakodnevno

Razne navike mogu ozbiljno da ugroze vaš mozak, a da vi niste ni svesni do koje mere je to moguće.

1615487436_Depositphotos_23151598_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Kao i drugi organi, mozak može da pretrpi razna oštećenja, čak i ona koja nisu previše očigledna. Svakodnevne navike koje imaju negativan uticaj na mozak: 

Nedostatak komunikacije

Samo 10 minuta komunikacije dnevno povećava mentalne sposobnosti. Uopšte nije neophodno da izađete i razgovarate sa prvom osobom koju vidite, razgovor sa prijateljicom ili rođakom putem telefona takođe stimuliše mozak.

Pročitajte još: Da biste bili srećni uradite ovih 5 stvari svakoga dana pre 10 sati ujutru

Previše šećera

Prema istraživanju, velika količina šećera negativno utiče na neurotrofični faktor mozga koji je odgovoran za proizvodnju neurona.

On je veoma važan za formiranje dugoročne memorije i učenja.

Nedostatak vežbanja mozga

Prema naučnicima, vrhunac produktivnosti mozga je dostignuta od 16 do 25 godine, nakon čega polako opada. Međutim, obimna istraživanja su pokazala da redovno vežbanje mozga (čitanje, rešavanje zagonetki) može znatno da poboljša njegove performanse, čak i kod ljudi koji imaju prve znake senilne demencije.

Pročitajte još: Spavajte zdravo i kvalitetno: Evo kako dobar san utiče na zdravlje čoveka

Preskakanje doručka

Studije pokazuju da deca koja doručkuju redovno prave mnogo bolje rezultate u školi, naročito u nauci. Preskakanje doručka uzrokuje smanjenje nivoa glukoze u krvi, što negativno utiče na funkcionisanje mozga.

Brza hrana

Previše brze hrane u ishrani i konstantno prejedanje negativno utiču na veze između moždanih ćelija. Pored toga, konzumiranje previše brze hrane može izazvati depresiju.

Sladoled

Sladoled može da izazve iznenadnu glavobolju. Veruje se da on i sve hladne poslastice smanjuju krvne sudove. Telo, pokušavajući da spreči hipotermiju, šalje toplu krv u mozak, što zauzvrat širi krvne sudove.

To je razlika, prema naučnicima, zašto dolazi do glavobolje.

Pročitajte još: SPASONOSNO ulje za ŽENE: Što pre ga napravite, jako je dobro za sve vrste ženskih oboljenja

Mobilni telefoni

Studija sa pacovima pokazala je vezu između raka mozga i upotrebe mobilnih telefona. Međutim, ne bi trebalo da izbacujete svoj pametni telefon.

Umesto toga, lekari savetuju da koristite zvučnik ili slušalicu za razgovore i da ne postavljate telefon blizu jastuka dok spavate.

Pokrivanje glave tokom spavanja

Kada spavamo pokrivajući glavu ćebetom, smanjimo količinu kiseonika koji ulazi u naše telo, jer u ovom slučaju moramo da dišemo već "reciklirani" vazduh koji je zasićen ugljen-dioksidom.

Ovo stvara nedostatak kiseonika za naš mozak.

Pročitajte još: Umotajte noge u foliju: Ono što se desi za 1 sat iznenadiće i vašeg doktora!

Dehidratacija

Kao što znate, ljudski mozak je 70-80% vode. Pored toga, voda je odgovorna za isporuku neophodnih supstanci u mozak. Mozak deluje najefikasnije kada nema H2O.

Alkohol

Prema istraživanju, konzumiranje alkohola uništava veze između moždanih ćelija. Međutim, postoje dobre vesti: za one koji prestaju da piju alkohol, mozak se na kraju vraća u normalu.

Pročitajte još: Zaustavite dug i iscrpan period pandemije: OVE namirnice će nam povratiti energiju i produktivnost na poslu!

Pušenje

Kao što je istraživanje pokazalo, pušenje ne vodi samo ka fatalnim oboljenjima, već i na smanjenje debljine moždanog korteksa.

Takva oštećenja mogu značajno uticati na mentalne sposobnosti, jer je ovaj deo mozga, između ostalog, odgovoran za razmišljanje. 

Nedostatak vežbanja

Mozgu je potrebna redovna obuku. U jednoj studiji utvrđeno je da fizičke vežbe imaju blagotvorno dejstvo na dugotrajnu memoriju.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.