· · Komentara: 0
san

U ovo vreme treba ići na spavanje ako želimo da budemo zdravi i odmorni!

Period najdubljeg i najmirnijeg dela sna.

1609232145_Depositphotos_224183406_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Stručnjaci tvrde da je vreme odlaska na spavanje jako važno, kao što je važna i dužina spavanja. Ističu da bi najbolje bilo da u krevetu budemo do 22 časa.

Rani odlazak na spavanje ima mnogo pozitivnih uticaja na psihičko i fizičko zdravlje.

Odmor

Najdublji i najmirniji deo našeg sna je između 22 sata i 2 ujutru. Ako zaspimo u to vreme to ćemo najbolje da iskoristimo.

Pročitajte još: TRI SAVETA nutricioniste za jačanje imuniteta tokom pandemije KORONA VIRUSA

Telo se vraća u formu

Ovo je posebno važno za one koji su mnogo fizički akotivni. Vreme spavanja je neophodno kako bi se naše telo odmorilo i bilo spremno za nove aktivnosti.

Smanjuje se stres

Nedovoljno spavanja stavra visoke količine kortizola, hormona stresa. To svi možemo da potvrdimo, kada smo neispavani nervozni smo i nemamo mnogo elana za rad.

Pročitajte još: Lekari otkrili: MIGRENE izaziva nedodstatak jednog vitamina!

Emocije

Istraživanja pokazuju da su ljudi koji spavaju dovoljno srećnji. Kada nemamo dovoljno dubokog sna, naše emocije mogu biti nestabilnije jer ih je teže kontrolirati. Ono što je važno jeste da raniji odlazak na spavanje znači i ranije buđenje, tako ćemo uhvatiti više dnevnog svetla, a to značajno utiče na raspoloženje.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.