· · Komentari: 0

Da li i vi ODLAŽETE ALARM? Evo zašto ovo može da bude dobra navika

Kada vam ujutro zazvoni alarm, možda je vaša trenutna reakcija da pritisnete dugme za odlaganje. U tome niste sami, jer istu praksu imaju milioni ljudi širom sveta

1668004145_3d304560acc4fcd5984f83a5c34763a51d82859e.jpg
Foto: Shutterstock

Prema novoj studiji sa univerziteta „Notr Dam" u Indijani, 57 procenata odraslih ljudi obično vole da posle oglašavanja budilnika još malo odremaju, tako da je potrebno i nekoliko „zvonjenja" da bi se konačno probudili i ustali iz kreveta. Naučnici su upozorili na štetnost odlaganja sa argumentom da to može da remeti naše cikluse spavanja, jer isključivanje budilnika i povratak u san - dovodi do toga da naše telo „misli" da smo u sledećem ciklusu spavanja, koji se ometa kada se zaista probudimo. Uprkos ovoj teoriji, zapravo nema mnogo podataka o efektima odlaganja ustajanja.

- Većina onoga što znamo o dremanju preuzeto je iz podataka o snu, stresu ili srodnim ponašanjima - rekao je Stiven Metingli, vodeći autor studije i postdoktorski istraživač na „Notr Damu", koji je studiju radio sa kolegom Aronom Strigelom, profesorom računarskih nauka i inženjering.

Pročitajte još: Šta ste prvo ugledali na fotografiji? Test ličnosti koji otkriva da li ste OTVORENA ili ZATVORENA ličnost

- Budilnici, pametni telefoni, svi imaju dugmad za odlaganje. Medicinski establišment je generalno protiv upotrebe tog odlaganja, ali kada smo krenuli u potragu za činjenicama koje nesporno to dokazuju - nije ih bilo. Sada imamo podatke koji dokazuju koliko je to uobičajeno ponašanje, a još uvek ima toliko toga što ne znamo o praksi dremanja posle budilnika - naveli su autori.

Studija je obuhvatila 450 odraslih koji su radili puno radno vreme i ispunili dnevne ankete i upitnik o svojim navikama u spavanju.

Uređaji koje su nosili su takođe korišćeni za merenje trajanja spavanja i otkucaja srca učesnika. Nalazi objavljeni u časopisu Sleep pokazuju da su žene za 50 posto više dremale od muškaraca. U međuvremenu, studija je takođe razmotrila preferencije o tome - kada učesnici vole da spavaju i bude se, i otkrila je da tip „sova" češće voli da drema, i da su generalno takvi ljudi - umorniji.

Međutim, to ne znači nužno da postoje uzročne veze između budnosti do kasno sa manjom aktivnošću.

- Ove statistike ipak predstavljaju rezultate na osnovu tek malog broja ljudi. Nemamo saznanja o različitim starosnim grupama kao što su tinejdžeri, članovi domaćinstva sa nižim prihodima ili bilo koga iz grupa koje su iz raznih razloga - više lišene sna od ispitanika iz ove studije - dodao je.

Iscrpljenost kao osnovni razlog Inače - „Ne mogu da ustanem iz kreveta na prvo zvonjenje budilnika" i „Zato što mi je udobno u krevetu" - bili su glavni razlozi i odgovori za odlaganje ustajanja.

Pročitajte još: Kako možete da potpomognete lučenje HORMONA SREĆE? Uradite ove lake i jednostavne stvari

Iako su ti razlozi povezani, istraživači su istakli da iscrpljenost može biti razlog za ignorisanje budilnika, jer u Centru za kontrolu bolesti procenjuju da jedan od tri Amerikanca ne spava dovoljno.

„Veliki broj ljudi drema i odlaže zvonjenje budilnika za buđenje jer je toliko mnogo ljudi - hronično umorno", rekao je Metingli.

Iako su istraživači priznali da je „preporuka protiv odlaganja - dobro utemeljena", ipak su istakli neke prednosti odlaganja.

- Ako odložite i budete budniji kada sednete za volan i idete na posao, to bi moglo biti dobro i korisno. Neki stres može biti dobar - zato imamo odgovor, i ima vremena i mesta za to. Možda postoje slučajevi kada je pritiskanje dugmeta za odlaganje zaista korisno - kažu autori studije.

Metingli i Strigel kažu da je potrebno više istražiti negativne efekte dremanja i savetuju ljude da slušaju šta je potrebno njihovom telu kada je u pitanju dovoljno sna.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.