Oglas
Oglas
· · Komentari: 0
psiha

Poboljšajte vezu između uma i tela i smanjite stres: Rešenja koja možete svakodnevno da primenite

Briga o sebi trebalo bi da postane deo rutine, koliko god obaveza imali

1655021376_woman-g1dab16141_1280.jpg
Foto: pixabay
Oglas

Veza uma i tela je zato veoma važna, to je zapravo naučno dokazana veza. Studije su pokazale da kada ste pod stresom, proizvodnja belih krvnih zrnaca se usporava, što znači da se telo teže bori protiv svega.

- Poremećaji creva i psihološki poremećaji poput depresije, anksioznosti ili hroničnog stresa, bolje se razumeju, leče i sprečavaju ako posmatramo naše blagostanje kao vezu između našeg uma i tela. Meditacija, disanje, borilačke veštine, joga, ples i masaža imaju koristi za telo, što pomaže da se smanji stres i anksioznost, između ostalih psihičkih i fizičkih problema - ističe Mari Siera, vodeći stručnjak iz oblasti velnesa za The List.

Pročitajte još: 12 malo poznatih KARMIČKIH ZAKONA koji će vam promeniti život

Kako poboljšati vezu između uma i tela?

Postoji mnoštvo promena koje možete da uradite, velikih i malih, koje će pozitivno da utiču na vaše opšte zdravlje. Terapija razgovorom će značajno uticati na smanjenje stresa. To je još jedan odličan način da podržite vezu između uma i tela zbog svog fokusa na svesnost, što može da pomogne ljudima da upravljaju hroničnim stresom.

Ukoliko niste spremni za razgovor, postoje i druga rešenja:

- Svakodnevna praksa nežnog pokreta, istezanja i disanja svesno pomaže u oslobađanju fizičke napetosti i stresa koji se akumulira tokom dana - objašnjava Mari.

Pročitajte još: TEST LIČNOSTI: U optičkoj iluziji se krije 5 različitih slika, onu koju prvu ugledate otkriva vašu NAJVEĆU SLABOST

Fizičko kretanje proizvodi endorfine i pomaže u održavanju zdrave funkcije mozga.

Smeh je takođe još jedan važan deo zdravlja. Ne samo da pomaže u smanjenju hormona stresa u telu već takođe pomaže u jačanju vašeg imunološkog sistema.

BONUS VIDEO

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU


 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Ne sviđa mi se 0
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas