· · Number of comments: 0
trening

Ovaj faktor najviše utiče na navike vežbanja: Važan deo dnevne rutine

Koliko puta nedeljno stižete da se posvetite vežbanju

1658478093_pexels-andrea-piacquadio-917653.jpg
Foto: Pexels

Vežbanje je važan deo dnevne rutine jer pozitivno deluje na fizičko i mentalno zdravlje. Povećava snagu, podiže energiju, a pomaže i pri smanjenju stresa.

Koliko često treba da vežbamo?

Usled mnogobrojnih obaveza u toku dana mnogi ljudi ne stižu da se posvete vežbanju koliko bi želeli. Ipak, prema istraživanju The List-a, većina ljudi obično vežba tri dana u nedelji, ispod njih nalaze se oni koji stižu da treniraju dva dana nedeljno, dok je najmanji procenat onih koji vežbaju jednom nedeljno.

Pročitajte još: Kada osećamo POSPANOST nakon TRENINGA: Evo zbog čega se to dešava i šta treba da uradite

Prema studiji Nacionalnog centra za zdravstvenu statistiku, jedan od najvećih faktora koji utiču na navike vežbanja je posao osobe. LJudi koji rade na poslovima koji podrazumevaju stalno kretanje ili fizički rad tokom dana imaju veću verovatnoću da će ostvariti predviđenu količinu vežbanja, dok će neko ko radi posao koji podrazumeva konacelariju morati više da se potrudi prilikom količine vežbanja.

Iapk, ističe se da ne postoji jedan tačan odgovor kada je u pitanju koliko puta nedeljno je idealno da vežbamo. Važno je da slušamo svoje telo.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.