Колико пута недељно стижете да се посветите вежбању
Вежбање је важан део дневне рутине јер позитивно делује на физичко и ментално здравље. Повећава снагу, подиже енергију, а помаже и при смањењу стреса.
Колико често треба да вежбамо?
Услед многобројних обавеза у току дана многи људи не стижу да се посвете вежбању колико би желели. Ипак, према истраживању Тхе Лист-а, вец́ина људи обично вежба три дана у недељи, испод њих налазе се они који стижу да тренирају два дана недељно, док је најмањи проценат оних који вежбају једном недељно.
Прочитајте још: Када осећамо ПОСПАНОСТ након ТРЕНИНГА: Ево због чега се то дешава и шта треба да урадите
Према студији Националног центра за здравствену статистику, један од највец́их фактора који утичу на навике вежбања је посао особе. Људи који раде на пословима који подразумевају стално кретање или физички рад током дана имају вец́у вероватноц́у да ц́е остварити предвиђену количину вежбања, док ц́е неко ко ради посао који подразумева конацеларију морати више да се потруди приликом количине вежбања.
Иапк, истиче се да не постоји један тачан одговор када је у питању колико пута недељно је идеално да вежбамо. Важно је да слушамо своје тело.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
