Oglas
· · Komentari: 0
FITNES

Ovom vežbom za trbušnjake dobićete željene rezultate za kratko vreme (VIDEO)

Koliko god bile teške i naporne, ne mogu sve vežbe da vam donesu brz i moćan rezultat

1605212766_Depositphotos_227012552_s-2019.jpg
Foto: depositphotos
Oglas

Zato, ako ste među onima koji žele da na brzinu sagore kalorije sa stomaka, na pravom ste mestu.

Pročitajte još: Sagorite kalorije bez odlaska u teretanu: Trenirajte uz pomoć vijače (VIDEO)

U pitanju je jedna od najjačih vežbi koje postoje – plank, odnosno izdržaj, koja i u klasičnom izvođenju zateže celo telo, ali u ovoj varijanti, učiniće čudo za vaš stomak. Sve što treba da uradite jeste da se pomerate iz klasične plank pozicije tako da prstima ruku dotaknete stopala, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 5 puta sa svakom rukom, a zatim pomerate svaku ruku malo ka gore i vraćajte u početni položaj. Takođe po 5 puta.

Treći deo vežbe jeste da levom rukom dodirnete desno rame i obrnuto, desnom dodirujte levo rame, takođe po 5 izvođenja za svaku stranu. Svaka od ovih varijacija plank vežbe treba da traje 20 sekundi, što ukupno čini jedan minut vežbe koja će od vaših trbušnjaka napraviti čelik.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas