· · Komentara: 0
lepo lice

BRINU VAS AKNE? Saznajte kako ih se možete osloboditi

Akne mogu učiniti da se osećate nesigurno u sebe, a mogu biti čak i bolne

1649789586_struggle-3805349_1280.jpg
Photo: Pixabay

Dakle, ako patite od akni, vreme je da potražite lečenje.
Dermatolog može da vam postavi plan kako da sprečite akne koristeći različite tretmane za akne, čišćenje i lekove, ali postoje i drugi načini da preuzmete akne u svoje ruke. Proverite kako ishrana i nega kože mogu da se otarase akni!

Šta uzrokuje akne?

Pre nego što pređemo na ishranu i akne, trebalo bi da znate o glavnim uzrocima akni. Izbor ishrane i načina života može uticati na količinu vaših akni, ali često postoje i drugi verovatniji uzroci.
Akne su rezultat začepljenih pora kože ispunjenih sebumom (uljem) i mrtve kože. Postoji nekoliko različitih vrsta akni, i one imaju različite uzroke.

Photo: Pixabay

Uzroci akni uključuju hormonalne promene (zbog čega su akne česte među tinejdžerima), nepravilno pranje lica, infekciju, osetljivost na hranu i lošu ishranu. Da biste se rešili akni, potreban vam je holistički pristup koji uključuje pranje lica, zdraviji način života, a ponekad i lekove.
Hajde da pogledamo neke od dijeta koje mogu doprineti problemima sa aknama.

PROČITAJTE JOŠ: Mesto gde se KUPAJU VILE I VEČNO VEZUJU ZALJUBLJENE: Na ovom mestu stvara se jedan od NAJVEĆIH VODOPADA u Srbiji

Visoko glikemijska dijeta

Ako jedete puno hrane sa rafinisanim šećerima i ugljenim hidratima, imate ono što je poznato kao dijeta sa visokim glikemijskim indeksom. Ove namirnice uzrokuju skok i brz pad šećera u krvi. Ova stalna promena šećera u krvi može izazvati upalu u celom telu. Ta upala uzrokuje da vaše telo stvara više sebuma i akni.
Dobra dijeta protiv akni uključuje smanjenje unosa rafinisanog šećera. Vaše telo će doživeti manje upale, a možda ćete videti čistiju kožu.

Uticaj mleka na akne

Photo: Pixabay

Zbog blage netolerancije na laktozu, neki ljudi smatraju da im je koža u gorem stanju kada piju mleko. Nije zbog masti. Neki ljudi imaju inflamatornu reakciju na mleko, a kao i dijeta sa visokim glikemijskim indeksom, to može dovesti do previše sebuma i upale kože.

PROČITAJTE JOŠ: Preko sedam decenija BORBE SA VETRENJAČAMA: Danas opština Novi Beograd SLAVI ROĐENDAN

Masna dijeta

Masna dijeta koja utiče na zdravlje vaše kože je zapravo mit. Nema dokaza da masna hrana uzrokuje veću proizvodnju ulja na licu. Međutim, vredi napomenuti da mnoge masne dijete takođe sadrže mnogo rafinisanog šećera, što će uticati na vaše akne.
Takođe je teže voditi zdrav način života ako jedete mnogo masne hrane. Zato je bolje da ga sačuvate za posebne prilike.

Živite zdravije za bolju kožu

Photo: Pixabay

Sada znate koju hranu treba izbegavati kada se pitate kako da se brzo rešite akni, ali takođe morate da znate koja hrana i navike su dobre za kožu.
Sve što ima antiinflamatorna svojstva pomoćo će zdravlju vaše kože. Ovo uključuje borovnice, šipurak, paradajz, spanać i mnogo druge zdrave, ukusne hrane.
Takođe bi trebalo da pijete puno vode kako bi vaša koža bila hidrirana kako ne bi proizvodila previše ulja. Redovno vežbanje je uvek dobra ideja jer će se vaše pore otvoriti za znoj i očistiti neke naslage. Samo uvek umijte lice nakon treninga.

Lečenje akni i dijeta

Kombinacijom medicinske nege i promena načina života možete lečiti svoje akne i rešiti ih se zauvek. Jedite manje rafinisanog šećera i mleka i više hrane protiv zapaljenja. Redovno perite lice i potražite više saveta od dermatologa.

Da li ste spremni da se rešite akni zauvek?

BONUS VIDEO:

 
 

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUK

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.