Gastroenterolog dr Vojislav Perišić preporučuje da se probiotici iz kapsula zamene pažljivim odabirom namirnica
Dok se sve više ljudi okreće skupim probioticima u potrazi za zdravijim varenjem, odgovor se, prema rečima gastroenterologa dr Vojislava Perišića, već odavno nalazi na našoj trpezi. Prema njegovim rečima, nije potrebno kupovati probiotske kapsule, već pažljivo izbalansirati ishranu i konzumirati jednu zimsku sezonsku namirnicu barem tri puta nedeljno. Pored toga što će ojačati imunitet, ova namirnica će učiniti i da vam probava bolje funkcioniše.
Dr Vojislav Perišić objašnjava da nema potrebe za dodatnim suplementima u vidu probiotika u kapsulama ukoliko se kiseli kupus redovno nalazi u ishrani.
"Kiseli kupus ima probiotske bakterije na listovima, biljno derivirane, laktobacilus plantarum. To je bakterija koja se nalazi u popularnim probioticima, koje ne morate da kupujete ako jedete kiseli kupus. Tri puta nedeljno ga jedite, ima i važna vlakna za ubrzavanje stolice. Kad jedete kiseli kupus, tranzit štetnih materija je tako ubrzan i nema dugog kontakta sa crevima, pa ni prilike za negativno dejstvo na zdravlje", rekao je dr Perišić.
Na taj način, jednostavna i tradicionalna namirnica dobija važnu ulogu u očuvanju digestivnog sistema, potvrđujući da su najvrednija rešenja često ona koja su nam odavno poznata i lako dostupna.
(Blic Žena)
BONUS VIDEO:
