Istraživači na Univerzitetu Vilijam Paterson u NJu Džerziju procenili su 41 različito voće, rangirajući ih na osnovu esencijalnih hranljivih materija po kaloriji, a limun je izbio na vrh.
Kada je u pitanju izbor najzdravijeg voća na svetu, većina nas nikada ne bi pogodila šta je pravi pobednik. Nije egzotično, skupo ili popularno na društvenim mrežama. U stvari, verovatno ga imate u svojoj kuhinji.
Šta su naučnici zapravo otkrili? Istraživački tim sa Univerziteta Vilijam Paterson u NJu Džerziju procenio je 41 različito voće, ocenjujući ih na osnovu njihove nutritivne gustine, odnosno koliko esencijalnih hranljivih materija nude po kaloriji.
Na vrhu ove elitne liste bio je limun. Limuni su puni vitamina C - vrste koja je vašem telu zapravo potrebna da bi održalo jak imuni sistem.
Pomaže u otklanjanju svakodnevnih tegoba
Pomaže vam u borbi protiv prehlade, umora, pa čak i onih dosadnih osipa na koži. Pored toga, pun je antioksidanata koji podržavaju vaše telo kada se borite sa stresom, zagađenjem ili jednostavno nedostatkom sna - stvarima sa kojima se većina nas suočava svakodnevno.
Kiselost u limunima pomaže u proizvodnji želudačne kiseline, poboljšava razgradnju hrane i održava procese u toku. Pored toga, njegova prirodna jedinjenja podržavaju detoksikaciju jetre - blago resetovanje vašeg sistema.
Ovo malo voće možda ne izgleda impresivno, ali je zapravo prilično korisno. Puno je kalijuma, koji pomaže u održavanju stabilnog krvnog pritiska, flavonoida, koji su dobri za vaše srce, i vlakana, koja pomažu u kontroli holesterola. Pored toga, ima malo šećera, tako da ga možete jesti bez brige o visokom šećeru u krvi. Jednostavno, zdravo i bez muke.
(Klix.ba)
