· · Number of comments: 0

Koliko šoljica kafe je previše na dnevnom nivou? Iznad ove brojke ne bi trebalo da idemo

Oni koji dan započinju šoljicom kafe su u većini

1659188145_pexels-chevanon-photography-302899.jpg
Foto: Pexels

Neko pije jer mu tako prija, a neko jer to čini mali jutarnji i dnevni ritual.

Ali, da li previše konzumiranja može da bude štetno za naše zdravlje i da li bi u idealnom slučaju trebalo da smanjimo broj dnevnih šoljica?

Koliko kofeina je previše?

Zdrava preporučena količina kofeina svakog dana je oko 400 miligrama, što čini četiri šoljice kafe. Veće količine (naravno, svako reaguje drugačije) mogu da izazovu negativne neželjene efekte kao što su anksioznost, vrtoglavica, visok krvni pritisak... Istraživanje sprovedeno u Britaniji je pokazalo da skoro svaki peti Britanac pije pet ili više šoljica kafe dnevno, prenosi Mirror.

Pročitajte još: Jedite 5 ORAHA DNEVNO i poboljšajte celokupno zdravlje: Evo koje su sve prednosti

Kofein je poznat po tome što nam daje energiju, jer izaziva oslobađanje adrenalina. Smanjivanjem unosa prirodno ćete da smanjite ovaj nivo adrenalina i ublažiti povezane simptome anksioznosti i stresa. Probajte alternative za kofein kao što su biljni čajevi.

Pijenje puno vode takođe može da vam pomogne prilikom smanjenja unosa kofeina, kao i reulisanje količine sna.

BONUS VIDEO

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU


 

 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.