· · Komentari: 0
SAVETI

Mnogi od nas čine ovu GREŠKU: Jedna navika nam donosi NESANICU u trajanju od najmanje 3 SATA

Naučnici su objasnili šta treba učiniti da se vrati u normalan režim spavanja...

1685562918_1676558837_shutterstock_530558272-spavanje-insomnia.jpg
Foto: Shutterstock

Neki ljudi gledaju televiziju pre spavanja, drugi čitaju, treći – a većina njih – druže se na društvenim mrežama. A onda ne mogu da spavaju. Uzročnu vezu između telefona i nesanice otkrili su naučnici sa dva univerziteta - Duke i Iale. I uopšte se ne radi o zračenju „plavog” ekrana.

Pročitajte još: Gde bi trebalo da postavimo policu sa knjigama prema FENG SHUI pravlima? Evo šta donosi negativnu energiju

U toku studije, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Sleep Medicine, univerzitetsko osoblje analiziralo je 120 miliona poruka koje su korisnici popularnog sajta Reddit ostavili tamo tokom 15 godina. Ispostavilo se da ako osoba uđe u onlajn razgovor oko sat vremena pre trenutka kada obično ide na spavanje, završi u krevetu 1-3 sata kasnije nego inače.

Pročitajte još: "Umreću s ožiljkom zbog Danilove nesreće": Nataša Bekvalac otvorila dušu o BIVŠIM MUŽEVIMA

Naučnici veruju da je to zbog očekivanja odgovora na komentar ili poruku: ostajete budni jer čekate odgovor na vas. I u ovom trenutku dolazi do skoka u nivou dopamina - hormona koji povećava aktivnost mozga i inhibira želju za spavanjem.

Otuda zaključak da najmanje sat vremena pre spavanja provedemo bez društvenih mreža i foruma, ili bar bez diskusija u njima. 

BONUS VIDEO:

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.