Oglas
· · Komentari: 0

Ni premalo, a ni previše: Idealna količina sna

Koliko vi sati provedete spavajući?

1648126388_break-g533dee6f7_1280.jpg
Foto: Pixabay
Oglas

Rezultati istraživanja kažu da je šest do osam sati sna idealno za većinu ljudi.

Šest do osam sati čvrstog sna je smatra se odličnim za opšte zdravlje, ni više, a posebno ne manje. 

To je zaključak nove studije koja pokazuje da ljudi koji spavaju manje od šest sati imaju 27 procenata veću verovatnoću da će imati aterosklerozu.

Pročitajte još: Znakovi koji ukazuju na to da nam NEDOSTAJU masti u ishrani: Šta sve naše telo ne može bez njih?

Prethodne studije su otkrile vezu između nedostatka sna i povećanja faktora rizika za srčana oboljenja, uključujući visok nivo glukoze u krvi, visok krvni pritisak, upale i gojaznost.

- Šest do osam sati sna je odgovarajuća količina vremena za održavanje homeostaze cirkadijalnog ritma - ističe jedan od istraživača Ordovas.

Smatra se i da više vremena provedenog spavajući može negativno da utiče na stanje organizma.

Pročitajte još: 9 navika ljudi sa PRIKRIVENOM DEPRESIJOM - nikad ne biste posumnjali da nešto nije u redu

Istraživanja pokazuju da se zna da nivoi hormona stresa kortizola, zajedno sa nivoima steroida i hormona apetita, rastu sa preteranim spavanjem. Neadekvatan san, s druge strane, ne dozvoljava sistemima tela da se odmore i poprave kako treba, povećavajući rizik od aritmije, kongestivnog zastoja i skokova krvnog pritiska, piše Healthline.

BONUS VIDEO

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU


 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas