· · Number of comments: 0

Ни премало, а ни превише: Идеална количина сна

Колико ви сати проведете спавајући?

1648126388_break-g533dee6f7_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Резултати истраживања кажу да је шест до осам сати сна идеално за већину људи.

Шест до осам сати чврстог сна је сматра се одличним за опште здравље, ни више, а посебно не мање. 

То је закључак нове студије која показује да људи који спавају мање од шест сати имају 27 процената већу вероватноћу да ће имати атеросклерозу.

Прочитајте још: Знакови који указују на то да нам НЕДОСТАЈУ масти у исхрани: Шта све наше тело не може без њих?

Претходне студије су откриле везу између недостатка сна и повећања фактора ризика за срчана обољења, укључујући висок ниво глукозе у крви, висок крвни притисак, упале и гојазност.

- Шест до осам сати сна је одговарајућа количина времена за одржавање хомеостазе циркадијалног ритма - истиче један од истраживача Ордовас.

Сматра се и да више времена проведеног спавајући може негативно да утиче на стање организма.

Прочитајте још: 9 навика људи са ПРИКРИВЕНОМ ДЕПРЕСИЈОМ - никад не бисте посумњали да нешто није у реду

Истраживања показују да се зна да нивои хормона стреса кортизола, заједно са нивоима стероида и хормона апетита, расту са претераним спавањем. Неадекватан сан, с друге стране, не дозвољава системима тела да се одморе и поправе како треба, повећавајући ризик од аритмије, конгестивног застоја и скокова крвног притиска, пише Хеалтхлине.

БОНУС ВИДЕО

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ


 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.