· · Number of comments: 0

Svakodnevne aktivnosti koje prirodno oslobađaju dopamin: Nekih nismo ni svesni

Postoje određene navike koje vam mogu pomoći da iskusite te hormone dobrog osećanja - a možda ih već radite svakodnevno

1669906998_ce86e953df3f52b90e59681255fa57f062314a1a.jpg
Foto: Shutterstock

Dopamin je jedan od četiri hormona za dobro raspoloženje. Telo ga oslobađa određenim aktivnostima i ponašanjima, a da toga nismo ni svesni.

- Kad god učestvujemo u aktivnostima koje se smatraju suštinskim sa tačke gledišta našeg tela, naš mozak oslobađa veliku količinu dopamina, što bi trebalo da vas podstakne da više učestvujete u ovim aktivnostima - objašnjava dr Kiran F. Rajneesh, direktor sa odeljenja za neurološki bol i vanredni profesor Univerziteta Ohajo.

Pročitajte još: Pet načina da izbacite višak vode iz organizma: Ovi simptomi mogu da budu ključni

Tokom evolucije, zadatak dopamina je bio da „motiviše da odete na ta mesta da biste dobili nagradu (dopamin)“, rekao je dr Hitoši Morikava, vanredni profesor na odeljenjima za neuronauke i psihijatrije na Univerzitetu Teksas u Ostinu.

Oslobađanje ovog hormona je takođe deo svakodnevne funkcije vašeg tela. Iako ovo nije lek za bilo koju bolest ili stanje, može da bude od pomoći:

Kada naše telo oslobađa dopamin?

Jedenje

Naši praistorijski preci su znali da je hrana neophodna za preživljavanje. Ovo važi i danas. Neke studije čak kažu da jedenje dovodi do oslobađanja dopamina dva puta: prvo kada se hrana pojede i ponovo kada je hrana u stomaku.

Pročitajte još: Nije samo začin: Čaj od LOVOROVOG LISTA pomože kod kašlja

Pijenje vode

Kako bi se u ovom slučaju oslobodio dopamin potrebno je da ste baš žedni. Na primer nakon teškog treninga ili vrelog dana.

Primanje pohvale

Jedan zaista uobičajen način oslobađanja dopamina je kada dobijate pohvalu. Kada nekoga pohvalite znajte da zapravo činite više dobrog nego što mislite.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.