· · Komentari: 0
ishrana

TRI NAMIRNICE ZBOG KOJIH NIKAKO NE MOŽETE DA SKINETE SALO SA STOMAKA: NJih obavezno izbegavajte

Neke namirnice, više od ostalih, doprinose stvaranju sala,

1645616022_remove-ge0460540d_1280.jpg
Foto: Pixabay

Da li smo reprezentativni za pokazivaje u laganim haljinicama i uskim majičicama? Pitanje je koje svako sebi treba da postavi i da iskren odgovor. Ako je potvrdan, samo tako nastavite, ali ako ipak ima delova s kojih biste hteli da skinete višak, kao što su najčešće stomak i bokovi, pročitajte koje namirnice nutricionisti imenuju kao najveće neprijatelje vitke linije.

Čips

Nije lako odoleti svežem čipsu, posebno kada se opustimo uz neki dobar film ili seriju, ali ako želite da imate ravan stomak morate biti odlučni. Čips je napravljen od tri jednostavna sastojka: iseckanog krompira, ulja i soli. Pun je masnoća i rafinisanih ugljenih hidrata. Dokazano je da čips jako puno goji, zato je bolje da probate sa zdravijom alternativom: sitno naseckajte krompir, dodajte maslinovo ulje, malo morske soili i bibera i zapecite u rerni na 200 stepeni. Ukoliko već ne možete da odolite čipsu, možete da pokušate da kontrolišete veličinu porcije. Zato je najbolje da čips ne jedete direktno iz kese, već ga sipati u posudu.Tako ćete jasno videti koliko ste ovih namirnica koje obiluju šećerima i mastima uneli.

Pročitajte još: Hrana koju NIKAKO ne smete da jedete pred spavanje

Sokovi

Ni sami nismo svesni koliko soka na dan popijemo, a mislimo da time ništa nismo zgrešili jer nismo jeli. Ipak, to je velika zabluda. Sokovi goje, ali sadrže samo "prazne" kalorije, zato probajte da konzumirate običnu vodu. Em ćete skinuti kilograme, em biti zdraviji.

Prerađene namirnice

Bilo bi odlično da u ishranu uvrstite mamirnice koje sadrže biljna vlakna, beta glukane, celulozu i pektin. Pokušajte da u hambruger dodate avokado umesto slanine, da picu napravite sa povrćem, a sendvič sa humusom.

Bonus video:

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.