Preporuka nutricioniste je da se ovo povrće zaobiće ukoliko patite od artritisa.
Postoji nekoliko različitih vrsta artritisa - psorijatični, reumatoidni i osteoartritis. Tretman za sve vrste usmeren je na smanjenje upale. Nutricionistkinja Hajdi Tarner navela je nekoliko namirnica koje nisu pogodne za one koji boluju od ove bolesti jer mogu značajno da pogoršaju tegobe.
Prema njenim rečima, različita ishrana može uticati na zdravstveno stanje u zavisnosti od vrste artritisa. Da biste shvatili koje su to tačno namirnice koje vam ne prijaju, doktorka Tarner savetuje da isprobate tzv. eliminacijsku dijetu.
Pročitajte još: Zdravstveni benefit ZELENOG ČAJA za koji retko ko ZNA: Pored regulisanja METABOLIZMA, ovaj čaj pomaže i kod ARTRITISA
Pre svega, nutricioniskinja preporučuje smanjenu konzumaciju pržene i masne hrane. Ona je primetila da nova istraživanja ukazuju na vezu između nezdravog mikrobioma creva i reumatoidnog artritisa.
"Na bakterije u gastrointestinalnom traktu utiče ono što jedete, a neravnoteža zdravih i nezdravih bakterija može pogoršati simptome bolesti“, tvrdi je Tarner i savetuje da se izbace namirnice kao što su paradajz, patlidžan, krompir i paprika jer mogu izazvati upalu zglobova i pogoršati artritis. Treba izbegavati i rafinisani šećer, so i alkohol.
Nutricionistkinja predlaže mediteranski ishranu, koja skoro isključuje hranu bogatu zasićenim mastima.
"Unosite žitarice, povrće, voće, orašaste plodove, mahunarke, nerafinisano maslinov ulja i ribu"; tvrdi ona.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
