· · Number of comments: 0

Ovih šest vrsta namirnica MOGU UBRZATI PROCES STARENJA: Smanjite njihovu konzumaciju na minimum

Ova hrana nije baš najbolji saveznik održavanja mladalačkog izgleda

1661965028_koza.jpg
Foto: Pexels

Svaka promena počinje od ishrane.

Često zanemarujemo koliki uticaj izbor hrane ima na naše zdravlje.

Naravno, starenje ne možemo da zaustavimo, ali možemo da ga usporimo.

Međutim, ako se godinama loše hranimo, to će neminovno ubrzati proces starenja.

Pročitajte još: Kore ovog voća i povrća nikako ne bacajte u smeće: Sadrže mnogo korisnih elemenata

Stručnjaci navode šest namirnica koje morate što više da izbegavate:

Pomfrit

Svoju glad i želju za slanim često utolimo prženim krompirom, ali hrana pripremljena na ovaj način, uz dodatak soli, nepovoljno utiče na kožu. Namirnice koje se prže u ulju na visokim temperaturama oslobađaju slobodne radikale, koji jako oštećuju ćelije i zasigurno ubrzavaju prve znakove starenja.

Čips od krompira

“Konzumacija transmasnih kiselina stimuliše interleukin 6 u telu”, objašnjava Lisa Hajim, osnivačica “The WellNecessitiesa”, i dodaje: “Interleukin 6 marker je upala koja je povezana sa starenjem. Osim toga, pržena hrana može da oslabi ćelijsko disanje i da smanji imunološke funkcije u telu. Ako žudiš za nečim hrskavim, isprobaj krekere od integralnih žitarica ili naseckano povrće poput štapića tikvica ili celera”.

Mlečni proizvodi

Mlečni proizvodi nekome zaista mogu da zadaju probleme. Naučnici su potvrdili da mleko može da dovede do pojave akni, ali i do nastanka bora na licu. Nekome mlečni proizvodi utiču na upale u telu, dok drugima baš prijaju. Sve zavisi od osobe, do osobe.

Pročitajte još: Da li se budite u toku noći? Telo vam šalje signal da usporite i proverite da li je sa vašim zdravljem sve u redu

Gotovi i zaleđeni obroci

Zaleđeni obroci često su bogati natrijumom. Natrijum pridonosi zadržavanju vode i celokupnom podbulom i ostarelom izgledu.

Slatkiši

– Prerađeni šećer može da dovede do insulinske rezistencije i debljanja. Osim toga, preteran unos slatkiša može negativno uticati na zdravlje zuba, a jedno je sigurno, ništa te neće brže postarati od pokvarenih zuba – navodi nutricionista Orlik Levi.

Alkohol

Povremena čaša vina ne šteti, ali ispijanje prekomerne količine alkohola, posebno slatkih pića, uzrokuje slobodne radikale. Alkohol takođe oduzima telu vitamin A, antioksidans koji je neophodan za obnavljanje stanica.

Zato, ako konzumirate alkohol, radije posegnite za pićima bez dodanih šećera, poput vina. Takođe, pripazite da alkohol unosite u umerenim količinama i unosite dovoljnu količinu vode.

Bonus video:

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.