Oglas
Oglas
· · Komentari: 0

AKO BAŠ ŽELITE DA POJEDETE NEŠTO SLATKO, NAJBOLJE JE NA OVAJ NAČIN: Endokrnolog objašnjava kada su "najzdraviji"

Preterivanje sa slatkišima je nepoželjno za svakoga, bez obzira na zdravlje ili probleme sa težinom.

1780392456_Depositphotos_117859634_S.jpg
Foto: Deposit/ macniak
Oglas

Ali to ne znači da treba potpuno da izbacite slatkiše iz ishrane. Ako mudro uključite deserte u svoju ishranu, oni će vam dati energiju i radost, a da vas ne opterete.

Nutricionistkinja i endokrinolog Albina Komisarova dala je četiri saveta kako mudro jesti slatkiše:

  1. Ne jedite samo slatkiše za doručak. Ujutru vam je potrebna dobra doza hranljivih materija i energije da biste izdržali ceo dan. Međutim, slatkiši imaju malu hranljivu vrednost i bogati su kalorijama. Rezultat: brzo ćete ponovo ogladneti.
  2. Jedite slatkiše posle obroka. Na ovaj način ćete pojesti manju porciju, jer ste već siti, ali ćete i dalje uživati u iskustvu. Ako jedete desert, neka glavni obrok bude manji.
  3. Jedite slatkiše tokom dana ako ste aktivni. Oni su dobar, brz izvor energije, a vi je morate sagoreti.
  4. Dodala je da doba dana kada jedete slatkiše ne pravi veliku razliku u pogledu unosa kalorija. Ukupan broj kalorija konzumiranih tokom dana je mnogo važniji.

Za energiju i zadovoljstvo

Ono što definitivno ne bi trebalo da radite jeste da jedete slatkiše kada ste pod stresom, kaže Marjam Davlekamova, doktorka. Ona napominje da nagli skok nivoa šećera prati podjednako brz pad, a anksioznost se vraća.

Umesto toga, preporučila je izbor hrane bogate proteinima ili vlaknima.

(Stil)

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Ne sviđa mi se 0
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas