· · Komentara: 0
SAVETI

Zdravi ljudi rade ove tri neverovatne stvari

Da li ste među njima?

1614765975_smeh.jpg
Foto: Pixabay

Zdravi ljudi imaju specifične svakodnevne rutine, zbog kojih se uvek osećaju posebno.

Pročitajte još: Urolog sa VMA: Stide se što ne mogu da stignu do toaleta, a problem lako rešavamo!

Kako biste i vi bili među njima, potrebno je da u svom svakodnevni život uvedete neke izmene koje će vam omogućiti da se osećate zdravo, veselo i posebno.

1. Potrebne su dve fizičke aktivnosti

Većina ljudi zna da je redovno vežbanje presudno za poboljšanje celokupnog zdravlja i kondicije. Međutim, još je važnija vrsta i trajanje aktivnosti koju izvodite.

Odrasli trebaju da jednom nedeljno rade dve fizičke aktivnosti aerobik i za jačanje mišića. Što podrazumeva brzo hodanje svake nedelje od ukupno 150 minuta i jačanje mišića 2 puta nedeljno.


Srećni ljudi se osmehuju 40 do 50 puta na dan

2, Svakodnevno jedite ovu specifičnu hranu

Većina ljudi izbegava da jede povrće, posebno spanać, brokoli ili kelj, a upravo unos ovih namirnica je neverovatno zdrava, jer se u njima nalazi vitamin K, dok je jedno istraživanje pokazalo da zeleno povrće može smanjiti starost mozga za oko 11 godina.

Pročitajte još: Ova žena je živi dokaz da se može i u obrnutom smeru: Previše se nabildovala, pa uspela da vrati obline (FOTO)

3. Smeju se i kad nisu srećni

Smeh je lek koji deluje u raznim situacijama. Smejte što češće. Ova navika popravlja raspoloženje i vodi do veće radosti i boljeg zdravlja.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.