Многима је кафа омиљени напитак који пију током целог дана. Ипак, треба имати меру када је кафа у питању.
Не постоји ништа лепше него када ујутру попијемо прву кафу која, поред тога што нас разбуђује, делује и као диуретик.
Међутим, оно што многи не знају је то колико је шољица кафе препоручљиво на дневном нивоу.
Прочитајте још: И кафа има рок трајања: Како да препознате да ли је покварена?
За одраслу особу је 300 мг кафе, што је отприлике 3 шољице кафе дневно.
Уколико пијете више од поменуте количине, можете да имате озбиљне здравствене проблеме, као што су несаница, анкциозност, убрзан рад срца, али и пораст крвног притиска.
Међутим, уколико омиљени напитак конзумирате до 300 мг дневно, кафа тада може имати и позитивно дејство, када је здравље у питању.
Занимљива истраживања о кафи
Студије које су спроведене у европским земљама показују да особе које конзумирају кафу имају мањи ризик од болести пробавног система, болести јетре и бубрега.
Истраживања такође показују да кафа има неуропротективна и противупална својства која могу да помогну у смањењу ризика од Паркинсонове болести.
Наравно, кафа неће магијом спречити све здравствене проблеме, али свакако може да помогне.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
