Убрзава метаболизам и помаже у губитку килограма захваљујући великој количини полифенола
Зелени чај је повезан са низом здравствених предности. Овај напитак убрзава метаболизам и помаже у губитку килограма захваљујући великој количини полифенола, биљног састојка који је повезан са низом здравствених благодати, попут ублажавања упала и мршављења.
Прочитајте још: Да ли препознајете ПЕВАЧИЦУ са слике? 90-их су момци лудели за њом, а прву песму је објавила као средњошколка (ФОТО/ВИДЕО)
Осим тога, зелени чај је богат и антиоксидансом епигалокатехин-3-галат, познатији као ЕГЦГ. Антиоксиданси штите ћелије и молекуле од штете коју могу узроковати слободни радикали. Ова група састојака појачава метаболичку активност која може спјечити накупљање килограма, али може и помоћи у одржавању тежине. Та компонента може појачати термогенезу - начин на који тијело користи енергију за грејање па може смањити апетит.
Прочитајте још: Спречава БУЂ и утиче на ВЛАГУ: Ова биљка се гаји ЛАКО, а веома је КОРИСНА
Једно је истраживање чак открило да је екстракт зеленог чаја повећао сагоревање калорија за 4 одсто. Треба напоменути да зелени чај садржи и кофеин. Редовно конзумирање зеленог чаја може побољшати физичке перформансе захваљујући способности кофеина да претвара масне киселине из ткива у енергију.
Колико зеленог чаја требате пити?
Већина студија показала је да две до пет шољица зеленог чаја могу имати изузетно позитивне учинке на здравље срца и смањење ризика од дијабетеса, а такође могу помоћи и у мршављењу. Ипак, метаболизам није исти код свих.
Због велике количине антиоксиданса и протуупалних својстава, зелени чај може бити користан за исхрану, али неће вас магично учинити мршавима. Можете додати и ђумбир, ружмарин или оригано јер су и те намирнице изузетно богате антиоксидансима.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
