· · Number of comments: 0
МРШАВЉЕЊЕ

Испијање ЗЕЛЕНОГ чаја је кључно за мршављење! Ево и због чега

Убрзава метаболизам и помаже у губитку килограма захваљујући великој количини полифенола

1637484917_shutterstock_719690932.jpg
Фото: Shutterstock

Зелени чај је повезан са низом здравствених предности. Овај напитак убрзава метаболизам и помаже у губитку килограма захваљујући великој количини полифенола, биљног састојка који је повезан са низом здравствених благодати, попут ублажавања упала и мршављења.

Прочитајте још: Да ли препознајете ПЕВАЧИЦУ са слике? 90-их су момци лудели за њом, а прву песму је објавила као средњошколка (ФОТО/ВИДЕО)

Осим тога, зелени чај је богат и антиоксидансом епигалокатехин-3-галат, познатији као ЕГЦГ. Антиоксиданси штите ћелије и молекуле од штете коју могу узроковати слободни радикали. Ова група састојака појачава метаболичку активност која може спјечити накупљање килограма, али може и помоћи у одржавању тежине. Та компонента може појачати термогенезу - начин на који тијело користи енергију за грејање па може смањити апетит.

Прочитајте још: Спречава БУЂ и утиче на ВЛАГУ: Ова биљка се гаји ЛАКО, а веома је КОРИСНА

Једно је истраживање чак открило да је екстракт зеленог чаја повећао сагоревање калорија за 4 одсто. Треба напоменути да зелени чај садржи и кофеин. Редовно конзумирање зеленог чаја може побољшати физичке перформансе захваљујући способности кофеина да претвара масне киселине из ткива у енергију.

Колико зеленог чаја требате пити?

Већина студија показала је да две до пет шољица зеленог чаја могу имати изузетно позитивне учинке на здравље срца и смањење ризика од дијабетеса, а такође могу помоћи и у мршављењу. Ипак, метаболизам није исти код свих.

Због велике количине антиоксиданса и протуупалних својстава, зелени чај може бити користан за исхрану, али неће вас магично учинити мршавима. Можете додати и ђумбир, ружмарин или оригано јер су и те намирнице изузетно богате антиоксидансима.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.