· · Коментара: 0
ВИТКЕ

Летња вегетаријанска ДИЈЕТА: Укусна и ефикасна! (ЈЕЛОВНИК)

Вишак килограма и врућина са спарином су лоша комбинација, али ево решења.

1625739490_Depositphotos_143545417_xl-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Овај спој највише оптерећује срце, а може да "измори" и на психичком нивоу. Зато, да би смршали, а истовремено помогли телу да се избори са високом спољном температуром и великом влажношћу ваздуха, предлажемо вам вегански дијету.

Прочитајте још: Ротациона ДИЈЕТА за јул: Најлакши начин да изгубите килограме

Реч је о јеловнику који искључује све намирнице животињског порекла. Можете да га примењујете месец дана. Уз ову дијету организму ће да буде лакше без масноћа и превише калорија, тако да ће тело, уместо на дуго варење, више енергије моћи да потроши на расхлађивање.

Вегетаријанска дијета се држи месец дана

Ево како изгледа предлог веганског јеловника за седам дана.

Понедељак

Доручак: четири парчета интегралног хлеба са хумусом

Ужина:  300 г малина

Ручак: кромпир чорба

Вечера: Динстана шаргарепа и пилетина на жару

Прочитајте још: Дијета којом се губе килограми и спречавају НАДУТОСТи гасови (ЈЕЛОВНИК)

Уторак

Доручак: црвена паприка пржена на биљном уљу и интегрлани хлеб

Субота
Доручак: палента са препеченим сусамомУжина: једна већа брескваРучак: вегетаријанска пица са поврћем по изборуВечера: ћевапи од леблебија са купус салатом и инегралним земичкама

Ужина: 300 г трешања

Ручак: чорба од махунарки и интегрални хлеб

Вечера: салата од црвеног пасуља, кукуруза шећераца и црног лука зачињена по укусу и 60 г тестенине

Среда

Доручак: палента са препеченим сусамом

Ужина: две кришке лубенице

Ручак: кувано сочиво и парадајз салата, интегрални хлеб

Вечера: интегрална тестенина са парадајзом и тофу сиром

Прочитајте још: ШОКАНТНИ подаци - РАСТЕ отпорност на АНТИБИОТИКЕ: Широм Европе сваке године УМРЕ најмање 33.000 људи због тога

Четвртак

Доручак:  кокице и 300 г малина

Ужина: 300 г вишања

Ручак: чорбаст пасуљ, купус салата и интегрални хлеб

Вечера: пљескавица од леблебија са интегралним хлебом, ренданим купусом, шаргарепом, парадајзом и црним луком

Прочитајте још: Стари-нови ТРЕНД: Кендал Џенер и Гвинет Палтроу носе папуче какве до јуче нико не би обуо! (ФОТО)

Петак

Доручак: овсене пахуљице са сојиним млеком, сувим шљивама и сувим грожђем, орасима

Ужина: 300 г малина

Ручак: барени па запечени кромпир са сојиним месом, зелена салата и интегрални хлеб

Вечера:  салата од куваних и пропржених леблебија са ситно исецканом зеленом салатом, парадајзом и црним луком

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.