Летња вегетаријанска ДИЈЕТА: Укусна и ефикасна! (ЈЕЛОВНИК)

Овај спој највише оптерећује срце, а може да "измори" и на психичком нивоу. Зато, да би смршали, а истовремено помогли телу да се избори са високом спољном температуром и великом влажношћу ваздуха, предлажемо вам вегански дијету.

Прочитајте још: Ротациона ДИЈЕТА за јул: Најлакши начин да изгубите килограме

Реч је о јеловнику који искључује све намирнице животињског порекла. Можете да га примењујете месец дана. Уз ову дијету организму ће да буде лакше без масноћа и превише калорија, тако да ће тело, уместо на дуго варење, више енергије моћи да потроши на расхлађивање.

Ево како изгледа предлог веганског јеловника за седам дана.

Понедељак

Доручак: четири парчета интегралног хлеба са хумусом

Ужина:  300 г малина

Ручак: кромпир чорба

Вечера: Динстана шаргарепа и пилетина на жару

Прочитајте још: Дијета којом се губе килограми и спречавају НАДУТОСТи гасови (ЈЕЛОВНИК)

Уторак

Доручак: црвена паприка пржена на биљном уљу и интегрлани хлеб

Ужина: 300 г трешања

Ручак: чорба од махунарки и интегрални хлеб

Вечера: салата од црвеног пасуља, кукуруза шећераца и црног лука зачињена по укусу и 60 г тестенине

Среда

Доручак: палента са препеченим сусамом

Ужина: две кришке лубенице

Ручак: кувано сочиво и парадајз салата, интегрални хлеб

Вечера: интегрална тестенина са парадајзом и тофу сиром

Прочитајте још: ШОКАНТНИ подаци - РАСТЕ отпорност на АНТИБИОТИКЕ: Широм Европе сваке године УМРЕ најмање 33.000 људи због тога

Четвртак

Доручак:  кокице и 300 г малина

Ужина: 300 г вишања

Ручак: чорбаст пасуљ, купус салата и интегрални хлеб

Вечера: пљескавица од леблебија са интегралним хлебом, ренданим купусом, шаргарепом, парадајзом и црним луком

Прочитајте још: Стари-нови ТРЕНД: Кендал Џенер и Гвинет Палтроу носе папуче какве до јуче нико не би обуо! (ФОТО)

Петак

Доручак: овсене пахуљице са сојиним млеком, сувим шљивама и сувим грожђем, орасима

Ужина: 300 г малина

Ручак: барени па запечени кромпир са сојиним месом, зелена салата и интегрални хлеб

Вечера:  салата од куваних и пропржених леблебија са ситно исецканом зеленом салатом, парадајзом и црним луком

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ