Током високих температура важно је да пазимо и на то која храна чини нашу исхрану
Важно је да будете сигурни да ваша исхрана није само здрава већ и да вам помаже приликом одржавања температуре.
Лак трик за расхлађивање је заправо храна коју опупште не очекујемо на овој листи:
Супа
Топао тањир супе изгледа прикладније као зимско јело. Међутим, супа током летњих месеци помаже да останемо хладни. Врућа супа чини да се више знојите, али како зној испарава, хлади ваше тело.
Прочитајте још: Продужите ХЛЕБУ свежину уз мали трик, а није одлагање у замрзивач
Чили паприке
Ово је још један одличан избор уколико сте љубитељ ове врсте хране. Капсаицин који се налази у храни шаље сигнал вашем мозгу о прегревању тела. Слично као супа, ово узрокује да почнете више да се знојите, што заузврат хлади ваше тело.
Спанаћ
Спанаћ садржи витамине и минерале за контролу крвног притиска и на тај начин вас расхлађује, па чини одличну храну за вруће време.
Лубеница
Лубеница има висок садржај воде и такође садржи аминокиселину цитрулин, која вам помаже да се опустите и проширите крвне судове. Ово заузврат омогућава крви да боље циркулише око тела и хлади вас.
Прочитајте још: Колико шољица кафе је превише на дневном нивоу? Изнад ове бројке не би требало да идемо
Коју храну треба избегавати током високих темепратура?
Одређене намирнице би ипак требало да оставите за неки други период или бар ограничите њихову употребу. Ово укључује храну богату угљеним хидратима, попут пиринча и интегралних житарица, као и храну богату протеинима попут меса. Храна са високим садржајем протеина може да буде тешка за варење, а пошто процес варења генерише топлоту, може да учини да више осећате топлоту. Уместо тога, покушајте да се одлучите за вегетаријанска јела која ће вашем телу да буду лакша за разградњу и варење.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
