· · Number of comments: 0

Hrana koja rashlađuje tokom visokih temperatura: Jedno jelo niko nije očekivao na listi

Tokom visokih temperatura važno je da pazimo i na to koja hrana čini našu ishranu

1659350684_restaurant-gdee44b631_1280.jpg
Foto: Pixabay

Važno je da budete sigurni da vaša ishrana nije samo zdrava već i da vam pomaže prilikom održavanja temperature.

Lak trik za rashlađivanje je zapravo hrana koju opupšte ne očekujemo na ovoj listi:

Supa

Topao tanjir supe izgleda prikladnije kao zimsko jelo. Međutim, supa tokom letnjih meseci pomaže da ostanemo hladni. Vruća supa čini da se više znojite, ali kako znoj isparava, hladi vaše telo.

Pročitajte još: Produžite HLEBU svežinu uz mali trik, a nije odlaganje u zamrzivač

Čili paprike

Ovo je  još jedan odličan izbor ukoliko ste ljubitelj ove vrste hrane. Kapsaicin koji se nalazi u hrani šalje signal vašem mozgu o pregrevanju tela. Slično kao supa, ovo uzrokuje da počnete više da se znojite, što zauzvrat hladi vaše telo.

Spanać

Spanać sadrži vitamine i minerale za kontrolu krvnog pritiska i na taj način vas rashlađuje, pa čini odličnu hranu za vruće vreme.

Lubenica

Lubenica ima visok sadržaj vode i takođe sadrži aminokiselinu citrulin, koja vam pomaže da se opustite i proširite krvne sudove. Ovo zauzvrat omogućava krvi da bolje cirkuliše oko tela i hladi vas.

Pročitajte još: Koliko šoljica kafe je previše na dnevnom nivou? Iznad ove brojke ne bi trebalo da idemo

Koju hranu treba izbegavati tokom visokih temepratura?

Određene namirnice bi ipak trebalo da ostavite za neki drugi period ili bar ograničite njihovu upotrebu. Ovo uključuje hranu bogatu ugljenim hidratima, poput pirinča i integralnih žitarica, kao i hranu bogatu proteinima poput mesa. Hrana sa visokim sadržajem proteina može da bude teška za varenje, a pošto proces varenja generiše toplotu, može da učini da više osećate toplotu. Umesto toga, pokušajte da se odlučite za vegetarijanska jela koja će vašem telu da budu lakša za razgradnju i varenje.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.