Никако не треба да једете тесто и слаткише
Сви који ујутру јуре на посао знају да је најлакше решење за прву глад и доручак - пекара! Мирис кифли и тек испечених погачица је сигурно многима неодољив, а штрудле и пите све нас подсећају на детињство.
Ипак, најгоре што можете да урадите свом стомаку јесте да од раног јутра навалите на угљене хидрате и, нарочито, просте шећере.
"Хлеб је пожељно јести ујутру само ако је умешен од интегралног брашна", казала је нутрициониста Верослава Станковић у јутарњем програму РТС. "Најважније је организму обезбедити све хранљиве намирнице, а то значи и протеине и мало масти и, онда, и угљене хидрате, али и доста влакана."
Зато она саветује да се доручкује туњевина, а кад није време поста, уз њу је најбоље пити кефир. Подсетимо, туњевину можете помешати и са интегралним пиринчем или направити салату од ње, а прочитајте и како да направите укусан намаз.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
