· · Коментара: 0
ЗДРАВ ИЗБОР

Започните дан на прави начин: Које НАМИРНИЦЕ не треба јести за ДОРУЧАК?

Доручак је најважнији оброк, и због тога треба водити рачуна о избору намирница.

1639732502_eggs-g5855646ec_1280.jpg
Фото: Пиксабеј

 

Ово су најчешће намирнице које се узимају као први оброк, а требало би их избегавати јер организам неће добити оно што му је потребо за почетак дана.

Пецива

Најједноставније решење за доручак, посебно код оних који су на послу и немају времена да се хране здраво, јесу разна пецива из пекаре. Међутим, пецива нису добра за наш организам јер тада уносимо пуно адитива, белог брашна, соли, шећера и масти које нам нису потребне, а не уносимо нутритивне вредности које су неопходне.

Прочитајте још: Здрав доручак који може бити ОПАСАН ПО ЗДРАВЉЕ: Избегните ЛОШУ КОМБИНАЦИЈУ намирница

Воћни сокови и воћни јогурти

Без обзира на натписе на амбалажи, купљени сокови су пуни шећера и са њима не би требало започињати дан, а исти је случај са воћним јогуртима, као и онима са мање млечне масти. Стручњаци тврде да млечни производи са малим процентом масноћа не садрже довољно протеина и управо због тога ће се брже осетити глад.

Обилан доручак

Класичан доручак подразумева пржена јаја, виршле, сухомеснате производе, сиреве и сличне намирнице. Међутим, велике количине масти из тако калоричног доручка најпре нису здраве, а и завршиће тамо где не желите - а то је у масном ткиву. Такође, организам неће добити потребне витамине, минерале и влакна. Стога, ако волите јаја за доручак, најбоље би их било скувати и комбиновати уз двопек и чај.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.