· · Коментара: 0
сан

Шта је скандинавски метод спавања? Може знатно да утиче на бољи сан

Добар сан је кључан за дан пред нама

1656157410_break-4491207_1280.jpg
Фото: пиxабаy

Парови који живе у истој кући углавном спавају у истом кревету, а истраживања кажу да они имају тенденцију да уживају у знатно побољшаном сну, односно дужем и стабилнијем РЕМ спавању. Међутим, многи нису усалгашени, па спавање у истом кревету са другом половином може да буде тешко.

Хркање, окретање, држање покривача на једној истрани кревета могу да доведу до проблема са спањем, а може да утиче и на вашу вези.

Прочитајте још: Које је идеално време за ВЕЖБАЊЕ? Ипак је важно и када тренирамо

Међутим, постоји један начин да решите овај вид проблема, скандинавски метод спавања.

Шта је скандинавски метод спавања?

Основни концепт овог принципа је да партнери спавају у истом кревету заједно, али не деле један, појединачни јорган. Уместо тога, свако добија свој покривач. Зашто је одвојени јорган ефикасан трик? Истраживања су открила да спавање у истом кревету са истим покривачем за вас и партнера заправо може да доведе до 30 процената више прекида сна, пише Реал Симпле.

Што је више могућности за поремећаје сна у вашем окружењу ( амбијентално светло, бука, покрети) вец́а је вероватноћа да ц́ете лоше да спавате. Прекиди сна могу да утичу на расположење, повећају поспаност током дана, наруше физичко и когнитивно функционисање.

Прочитајте још: Јога позе које смањују ПРИТИСАК и блокаду СИНУСА! Помозите себи на природан начин (ФОТО)

Дељење покривача такође  може да утиче и на температуру спавања, што игра велику улогу у томе колико добро спавате. Ако вам постане вруће, ваше тело ће имати проблема са спавањем. Пошто многи парови имају различите преференције температуре спавања, коришћење одвојених покривача може да помогне сваком партнеру у кревету да створи окружење које му прија. 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.