Najbolje vreme za trening ako želimo dobro da spavamo: Vreme je za menjanje rutina
Vežbanje je generalno dobro poznat način za poboljšanje sna, a pored samog vežbanja i vreme treninga takođe može da igra ulogu
vežbanje
Nemate vremena za trening? Možete da da radite vežbe za trbušnjake čak i bez napuštanja stola
Retko koji posao danas ne podrazumeva sedenje. Nekada sedenje nije ni vezano samo za posao koji obavljamo, već ćemo i kod kuće imati tu sklonost da sednemo. Na kraju dana shvatamo da provodimo...
Grupni ili samostalni treninzi? Evo koji će više da vas pokrenu i podstaknu motivaciju
Koje vi treninge vi birate?
trening
Hormoni sreće i vežbanje: Evo posle kog vremena se oslobađa endorfin
Stručnjaci objašnjavaju koliko dugo treba da vežbate da biste to postigli
Četiri navike koje mogu da vam poboljšaju nivo energije: Promenite rutine
Važno je da imamo dovoljno energije kako bismo ispratili dan
Koliko bi proteina trebalo da unosimo nakon treninga? Ovo su najbolji izvori
Nakon iscrpljujućeg treninga potrebni su nam proteini
Razbuđivanje bez kafe: Ovo je najbolje mesto za držanje alarma
Dok se neki ujutru lagano bude, drugima je potreban hektolitar kafe da bi otvorili oči i progovorili
Kako vežbanje pre spavanja utiče na KVALITET SNA? Stručnjaci ističu brojne prednosti
Umerena fizička aktivnosti pre spavanja ima mnoge pozitivne efekte po zdravlje
Da li je dobro da vežbamo pre spavanja? Evo kako utiče na san
Redovno vežbanje ima mnogo prednosti, uključujući i bolji san
Pet načina kako možete POSPEŠITI REGENERACIJU KOŽE: Za maksimalnu blistavost i jedrinu...
Mislite o svojoj koži na vreme