· · Коментара: 0
ПСИХОЛОГИЈА

Исцрпљени сте? Размишљање умара више од рада, а ево КАКО почиње

Претерано размишљање исцрпљује човека, а постоје три стратегије како да то спречите.

1613552734_Depositphotos_15337499_xl-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Претерано размишљање и анализирање одређених ситуација може бити исцрпљујуће, јер онемогућава људима да доживе емоције на прави начин. Клинички психолог др Џули Смит предлаже три начина да се то превазиђе.

Прочитајте још: Седма година брака НИЈЕ КРИЗНА, али ова јесте!

Првенствено морате да будете свесни тога, а најбољи начин да освестите такво понашање је писање дневника на крају сваког дана. То ће вам помоћи да уочите прекомерно размишљање пре него што постанете ментално исцрпљени.

Друга важна ствар је да се ухватите за садашњи тренутак и не дозволите да се фокусирате на будућност или догађаје из прошлости.

Пишите дневник и држите се садашњости!

Враћање себе "овде и сада" спречава да се усредсредите на ствари које не можете да промените, без обзира о чему је реч. Трећи савет је да унесете равнотежу у сопствене мисли. Претерано размишљање може почети бенигно, али често се претвара у најгори могући сценарио.

Прочитајте још: Ивана Величков се два пута ПОРОДИЛА сама код куће: Сада помаже другим женама да се ослободе СТРАХА

- Када нам је тешко, склони смо претераном размишљању и тада посежемо за катастрофалним сценаријима - објашњава Смитова. Алтернатива је узимање у обзир најбољег случаја и исхода. Мада то неће нужно променити начин на који ће се ствари одвијати, спречиће да живите у страху.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.