· · Коментара: 0
КОРИСНО

Научници су утврдили, а постоји и добар разлог што је ранији одлазак на спавање здравији

И познати се придржавају овог правила.

1609868163_Depositphotos_7611272_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Многе познате звезде попут Ане Винтур и Опре Винфри држе се ове навике.

Прочитајте још: НАЈБОЉИ ИЗБОР ЗА СВАКОГА: Активност која смањује ризик од смрти за чак 50 посто

Рани одлазак на спавање има јако пуно позитивних учинака на тело и ум.

Боље ћете контролисати осећања

Истраживања показују да су људи који имају довољну количину сна углавном срећнији. Када немамо квалитетан сан, наше емоције су нестабилне и теже их контролишемо. Рано спавање подразумева раније буђење, те тако имамо могућност да ухватимо више сунчеве светлости и витамина Д.

Прочитајте још: Узнемирени сте и хвата вас паника - удахните, ништа лоше се неће догодити

Квалитетан одмор

Најмирнији део нашег сна је између 22 ч. увече и 2 сата ујутру, што значи да ћемо ранијим одласком на спавање то искористити. Поред тога, једно истраживање је показало да ранији одлазак на спавање може да помогне да зауставимо забрињавајуће мисли и емоције које нас могу држати будним до касно у ноћ.

Прочитајте још: Трик од два минута који ЕКСПРЕСНО снижава високи крвни притисак

Смањује стрес

Недовољно сна може да створи изузетан висок ниво хормона стреса кортизола који ствара нелагоду и тешкоћу. Када се тај ниво смањи уз помоћ квалитетног сна, добићете више енергије током дана.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.