· · Коментара: 0
исхрана

СОЧИВО су јели и СТАРИ ЕГИПЋАНИ, а данас га запостављамо: Колико је важно у исхрани?

Сочиво је једана од најстаријих хранљивих намирница на свету.

1623328435_Depositphotos_46967913_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Постоје намирнице које углавном заборављамо и не знамо колико могу да допринесу здрављу организма.

Једна таква намирница је сочиво. Сматра се једним од најстаријих хранљивих састојака на свету, а Египћани су  сочиво некада сматрали краљевском намирницом. Слично је као пасуљ, долази у разним бојама, али за разлику од пасуља, сочиво се никада не једе свеже већ се прво суши.

Прочитајте још: ВИТАМИН Д се највише налази у овим врстама рибе: А ово је његов једини биљни извор

Лако је доступна намирница, приступачна и поприлично је прилагодљива, тако де може бити додатак у супама, салатама, умацима и варивима.

Сочиво и здравље

Садржи 12 грама протеина и девет грама влакана. Такође богато је антиоксидантима и минералима, укључујући фолате, гвожђе и манган. Сочово садржи и калијум, калцијум и магнезијум, што може повољно да утиче на регулацију крвног притиска.

Додавање влакана у исхрану можете са смањите ниво лошег холестерола и тиме ризик од срчаних болести.

Прочитајте још: Који је најздравији начин да користимо ПОВРЋЕ? Банане сви једемо погрешно

 Његова влакна помажу у одржавању здравља црева, контролише шећер у крви, смањује тежину и могућности развоја дијабетеса.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.