Тренинг прија и уму и телу
Без обзира на циљеве које имате некада је тешко да одржавате рутине вежбања. Тренинг је од велике важности за целокупно здравље организма, па би требало да усталимо време за вежбање на недељном нивоу, колико год нам то било тешко.
Због тога бисмо могли да направимо мала мотивациона решења.
Поставите одређени циљ
Имати на уму одређени циљ може да вам помогне да останете доследни. На пример, ако поставите циљ да изађете и трчите три пута недељно, природно ћете да посевтите неко време планирању како и када ћете то да остварите. Све је у припреми унапред, тако да све што треба да урадите у овом тренутку је да устанете и кренете.
Прочитајте још: Топ три зачина која су идеална за мршављење: Већ их имате у кухињи, а нисте свесни колико вам могу помоћи
Ослоните се на пријатеље
Када знате да вас неко чека да кренете у теретану или да трчите, већа је вероватноћа да ћете ићи. Једна студија из 2015. је чак открила да проналажење пратиоца за вежбање повећава количину вежбања. Не морате чак ни са ким да разговарате, само дружење са другим људима може да вас мотивише да се тренирате.
Крећите се сваки дан
Важно је да пустите тело да се одмори. Уколико не можете да стигнете да одете на тренинг издвојите време за кратку шетњу како бисте остали у покрету.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
