Супа од парадајза је изузетно хранљива
Парадајз је пун витамина, минерала, антиоксиданата и биљних једињења која нуде широк спектар здравствених предности. Зато, уживање у супи од парадајза може да буде укусан начин да максимално искористите здравствене предности парадајза.
Зашто би парадајз требало да се нађе у вашем тањиру?
Богат антиоксидансима
Антиоксиданси су једињења која помажу у неутрализацији штетних ефеката оксидативног стреса. Ово се дешава када се молекули слободних радикала који оштец́ују ц́елије акумулирају у телу. Парадајз супа је одличан извор антиоксиданата, укључујуц́и ликопен, флавоноиде и витамине Ц и Е.
Прочитајте још: Један од најбољих извора ВИТАМИНА К: Сви разлози због којих КЕЉ треба да се нађе на нашем тањиру?
Здрава кожа и вид
Уживање у чинији парадајз супе такође може да буде од користи вашим очима и кожи. Када је у питању здравље коже, бета каротен и ликопен могу да вас заштите од опекотина од сунца апсорбујуц́и ултраљубичасто (УВ) светло како би повец́али одбрану коже од оштец́ења изазваних УВ зрачењем. Свакако рутину мазања креме са фактором не треба мењати.
Побољшава здравље костију
Остеопороза је хронична болест коју карактерише повец́ана крхкост и прелом костију. Сматра се једном од најважнијих компликација постменопаузе. Студије показују да ликопен игра суштинску улогу у регулисању метаболизма костију повец́ањем минералне густине костију, што може да смањи ризик од прелома, пише Хеалтхлине.
Прочитајте још: Рутине које би могле да помогну код проблема са НЕСАНИЦОМ: Ако не можете да заспите боље устаните из кревета
Имунитет
Неке културе користе супу од парадајза као начин да "преброде" прехладу. Његов садржај витамина Ц и каротеноида може да стимулише ваш имуни систем.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
