Поврће је важан део исхране и не би требало да га запостављамо.
Одрастајуц́и, вероватно вам је више пута речено да узмете још само неколико залогаја било ког поврц́а на вашем тањиру.
Прочитајте још: Шта треба да знамо о ЛАВАНДИ? Одлична је у борби са стресом, а овако делује на боре и акне
Знаци који показју да једемо мало поврћа:
Модрице
Ако приметие да вам сваки мањи ударац изазива модрице то може да значи да вам недостају одређени витамини. Недостатак витамина Ц може да изазове више модрица него што је то нормално јер витамин Ц помаже у зарастању и стварању колагена. Дакле, уврстите кељ, паприку, броколи и карфиол у исхрану јер су богати овим драгоценим витамином.
Осећај глади после јела
Ако приметите да сте гладни сат или два након јела, то је можда зато што у последњем оброку нисте унели довољно влакана.
Прочитајте још: Бели лук је добар за срце, али је и прва помоћ када вас заболи СТОМАК
Гојазност
Ако не једете довољно поврц́а, вероватно једете много мање здраве хране. Поврће нам даје влакна која нас држе ситим без додавања калорија.
Исцрпљеност
Ако сте стално уморни и једноставно не можете да схватите зашто, требало би да између осталог обратите пажњу и на исхрану. Поврц́е пружа све врсте хранљивих састојака који су људима потребни да појачају енергију.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
