Многи факултети музичке и драмске уметности у Европи, САД и Аустралији, у своје планове и програме уврстили су основе Александерове технике, како би студенти постигли што боље резултате.
Користе је и спортисти, поготово они који се баве скијањем, голфом и јахањем, јер врло добро знају од каквог је значаја правилно држање тела.
Прочитајте још: Након КОРОНЕ психијатри имају пуне руке посла: Све више људи се лечи од ИНФОДЕМИЈЕ
На пример, они који свирају неки инструмент, уз помоћ ове технике коригују став приликом свирања, па музицирају са лакоћом, а и ослобађају се непотребне тензије мишића током вежбања. На тај начин избегавају проблеме које би могли да имају са кичменим стубом, вратом и тетивама, карактеристичним за инструменталисте.
Ко је Александер?
Ф.М. Александер, који је осмислио ову технику, био је аустралијски глумац са каријером која је текла глатко док није на представи осетио промуклост, а на крају и сасвим остао без гласа. Пошто лекари нису успевали да излече овај хронични ларингитис, схватио је да сам мора нешто да учини.
Лекари му нису помогли. Поставио је огледала.
Око себе је поставио огледала и почео да анализира и ослушкује своје тело. Тако је уочио да је губитак гласа последица превелике напетости у врату и телу, односно да је за функционисање целог тела кључна веза између главе, врата и леђа коју је назвао примарном контролом.
Прочитајте још: Здраве и слатке намирнице: У потпуности могу заменити шећер
То у пракси значи да, ако су глава и кичма у неравнотежи, не дишемо правилно, лоша нам је циркулација...
Користе је глумци, музичари... Фото: Депозит
Све то доводи до бола, стреса, главобоље, несанице. Годинама је изналазио нове технике за своје изражавање на сцени и успео је да сасвим превлада овај проблем, тако да је на крају постао и директор Сиднејског конзерваторијума за драму и глуму.
Прочитајте још: И са њима треба бити ОПРЕЗАН: Како се правилно комбинују ВИТАМИНИ?
Постоји 3.000 учитеља
Данас у свету има око 3000 учитеља Александерове технике, који нас подучавају да се решимо неправилног држања тела и ослободимо стреса насталог услед тога, како да стојимо, седимо, ходамо, устајемо из кревета.
Учитељи уче људе како да устану, држе тело...
А, када успоставимо контакт са својим телом, то ћемо учинити и са умом и почећемо да се преиспитујемо шта једемо, какав нам је живот, да ли смо задовољни својом професијом... Повећаће нам се свест о себи и свету који нас окружује.
Прочитајте још: ГРЕЈПФРУТ је здрав, али може имати НЕГАТИВНА дејства ако се узима са ОВИМ лековима
Александрова техника није јога
Да не би било забуне, Александерова техника није облик јоге (мада се један део односи на побољшање процеса дисања), нити масаже (иако се ослања на додир, као начин комуникације током учења).
Најтачније би било рећи да нас она не учи како да правилно држимо тело, већ како да се ослободимо лоших навика због којих је тело спутано и болно. Када се држање, дисање и координација уз помоћ ове технике доведу у равнотежу, делотворније ћемо у свакодневним активностима користити тело, не осећајући напетост у раменима.
После ове технике се смањи напетост рамена
Код деце и тинејџера развиће моторику, помоћи при проблемима са кичмом и равним табанима. Старијима помаже да се лакше крећу, успоставе мишићни тонус и ојачају тело. Препоручује се и трудницама због новонастале тежине која додатно притиска кичмени стуб, карлицу и ноге.
Прочитајте још: Истраживање: Људи траже савет од Доктор Гугла, а ево шта мисле о докторима!
Прија и јавним говорницима, људима са хроничним или повременим болом у леђима, родитељима који носе малу децу или онима који свакодневно вуку из продавнице много намирница. Све у свему, уз ову технику бол ће попустити, биће смањен ниво стреса, побољшаћете држање тела и наступ на сцени.
