Грицкате нокте? Та навика коју вероватно имате од детињства може довести до улска штетних бактерија и вируса у ваш организам чак и ако често перете руке.
Осим уноса бактерија и вируса можете и трајно оштетити нокте и околну кожу. Грицкање ноктију такоже може довести и до поломљених зуба и проблема са вилицом.
Прочитајте још: Овде ПОСТОЈИ НАЧИН: Ево како да остварите ПОПУСТ на летовање
Прочитајте још: Важно за све родитеље! Уколико вам дете има овај ПРОБЛЕМ, гастроентеролог ИМА РЕШЕЊЕ
Ово су једноствани савети коју вам могу помоћи да напустите ову навику:
1. Носите крарте и налакиране нокте
Кратке нокте без ивица много је теже гицкати, тако да постоји много мања вероватноћа да посегнете за грицкањем. Ако вам скраћивање ноктију постане рутина, на добром сте путу да се одвикнете од своје навике.
Скраћујте нокте!
2. Запослите руке
Према студији из 2013. године објављеној у иранском часопису за психологију држање прстију заузетим изузетно је ефикасно у разбијању навике грицкања ноктију. Треба пронаћи предмет којим можете активно манипулисати рукама и који ће вас одвлачити од свог порива.
Прочитајте још: ЕМОЦИОНАЛНИ СТРЕС: Препознајте СИМПТОМЕ
3. Дајте себи времена
Не можете промени своју навику преко ноћи. Свако функционише на другачији начин и свакоме ће бити потребно другачије време да се одвикне од ове навике.
Запослите руке!
4. Наградите себе
Поставите циљеве и награде за оставрења истих. Наградите себе маникиром у салону, ово ће вам смањити буџет, али може и да вам помогне да се одвикнете од грицкања.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
