· · Коментара: 0
рутине

Када треба да попијемо ПРВУ ЈУТАРЊУ КАФУ и од чега то зависи?

Важно је када пијемо прву јутарњу кафу.

1632295516_Depositphotos_176000164_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Већини људи хормон кортизол је највећи када се ујутру први пут пробудите. Овај хормон регулише широк спектар процеса у целом телу, укључујући помоћ у контроли нивоа шећера у крви, утиче на формирање меморије, крвни притисак, регулише метаболизам и утиче на имунолошки одговор, попут упале. Такође игра важну улогу у помагању телу да одговори на стрес.

Пошто су нивои кортизола снажно повезани са нивоом будности, неким научницима се препоручује да попијете јутарњу кафу само након што је природна јутарња концентрација кортизола почела да опада. За већину људи који су на послу од 9 до 5 и нормално спавају, ниво кортизола достиже врхунац у просеку између 8 и 9 часова ујутру.

Прочитајте још: ПРОВЕРЕНО: Уз помоћ овог трика утонућете у САН за само ДВА МИНУТА

Ако ноћу довољно спавате, ујутро вам не треба јака шоља кафе или чаја. Уколико јутарњу кафу пијете у доба дана када вам је концентрација кортизола на врхунцу, већ сте на природно највећем нивоу будности, тако да можете да развијете интолеранцију на кофеин.

Зато се предлаже да прву шољу кафе попијете између 9:30 и 11:30 ујутру, када ниво кортизола опада. Покушајте да ујутру пијете воду и проведете неко време на свежем ваздуху.

 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.