· · Komentara: 0
rutine

Kada treba da popijemo PRVU JUTARNJU KAFU i od čega to zavisi?

Važno je kada pijemo prvu jutarnju kafu.

1632295516_Depositphotos_176000164_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Većini ljudi hormon kortizol je najveći kada se ujutru prvi put probudite. Ovaj hormon reguliše širok spektar procesa u celom telu, uključujući pomoć u kontroli nivoa šećera u krvi, utiče na formiranje memorije, krvni pritisak, reguliše metabolizam i utiče na imunološki odgovor, poput upale. Takođe igra važnu ulogu u pomaganju telu da odgovori na stres.

Pošto su nivoi kortizola snažno povezani sa nivoom budnosti, nekim naučnicima se preporučuje da popijete jutarnju kafu samo nakon što je prirodna jutarnja koncentracija kortizola počela da opada. Za većinu ljudi koji su na poslu od 9 do 5 i normalno spavaju, nivo kortizola dostiže vrhunac u proseku između 8 i 9 časova ujutru.

Pročitajte još: PROVERENO: Uz pomoć ovog trika utonućete u SAN za samo DVA MINUTA

Ako noću dovoljno spavate, ujutro vam ne treba jaka šolja kafe ili čaja. Ukoliko jutarnju kafu pijete u doba dana kada vam je koncentracija kortizola na vrhuncu, već ste na prirodno najvećem nivou budnosti, tako da možete da razvijete intoleranciju na kofein.

Zato se predlaže da prvu šolju kafe popijete između 9:30 i 11:30 ujutru, kada nivo kortizola opada. Pokušajte da ujutru pijete vodu i provedete neko vreme na svežem vazduhu.

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.