· · Коментара: 0
ЗДРАВО

Смањите упале и ризик од инфекција: Уврстите КУПУС у редовну исхрану!

Није скуп, а делотворан је!

1608481098_Depositphotos_61187823_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Веома је јефтин и свима доступан - купус је намирница на коју многи понекад гледају са висине и избегавају у исхрани. 

Једни се жале да добијају од њега гасове и осећај надимања, другима смета мирис кувања купуса у кући а не схватају колико користих састојака он садржи.

Прочитајте још: Три састојка чине рецепт за здравље дисајних путева: Нутрициониста Тодоровић открива

За почетак, купус је изванредан извор витамина Ц. Треба да знате да је само 100 гр купуса довољно да задовољи дневне потребе организма за овим важним помоћником у борби против вируса.

Такође, подсетите се да је витамин Ц неопходан да би се формирао колаген те да од њега зависи чврстина ваше коже и гипкост мишића и тела. Зато је важно да једете свеж купус барем три пута недељно.

Прочитајте још: Пет једноставних САВЕТА који ће вам помоћи да избегнете ПРЕЈЕДАЊЕ у току празника

Купус одржава здравље система за варење у добром стању. Влакна у овом поврћу су главни извор хране за "добре" бактерије као што су бифидобацтериа и лацтобацилли и захваљујући њихма управо у цревима "настаје" наш имунитет.

Фото: Депозит

Поред свега овога, купус игра и кључну улогу у сузбијању упалних процеса у телу. Сам доказ за то је његово дејство као облоге које младе маме примењују када имају проблем са грудима. Такође, његови листови имају магично дејство за залечење болних зглобова, а и за грудни кош намучен упалом плућа и кашљем.

Прочитајте још: Зими КИЧМА "плаче" од болова, а највише прија јој сасвим ОБИЧНА ствар

Док се његова различита деловања још увек испитују, потврђено је да смањује запаљенске процесе. Зато додајте својим јелима купус кад год је то могуће, у свежем стању - у сваку салату, на сендвич или чак само грицкајте лист уместо неке друге грицкалице. 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.