Ево какав утицај плакање има на организам
Плачемо када смо срећни, тужни, љути, фрустрирани и ганути... Дирљиви филмови, стресни догађаји код куће или на послу, па чак и добре вести попут венчања или бебе могу довести до суза. А понекад само треба пустити сузе да потеку. Али можда не знате да плач може имати велики утицај на ваше тело и ум.
Водећи светске стручњаци за плач проценили су неке теорије о плакању за тхехеалтхy.цом. Шта се дешава пре, за време и после плакања?
1. Ублажава стрес
Људи су једина врста која плаче од емоција, али научници још увек не знају тачно како је физички чин плача повезан са нашим осећањима. Зашто плачемо када смо тужни (а понекад и срећни)? Једна од предности плакања може бити то што помаже у ослобађању физичке напетости узнемирења. Плач се јавља када се наше тело враћа из узбуђеног стања "бори се или бежи“ у мирно стање "одмори се и пробај“.
2. Подиже расположење
Иако можда мислите да би вам плакање учинило да се осећате боље ако то значи да вам је стрес олакшан - а понекад и јесте. "У анкетама око две трећине људи генерално наводи да се осећа боље након плача“, каже др Џонатан Ротенберг, професор психологије на Универзитету Јужне Флориде. Плакање помаже нашем расположењу - само мање него што верујемо.
Стручњак за плач Ад Вингерхотс, аутор књиге "Зашто само људи плачу" и професор друштвених и бихејвиоралних наука на Универзитету Тилбург у Холандији каже: "Ако реагују с разумевањем и подршком, много је већа вероватноћа да ћете се осећати боље него да вас исмеју и да се осећате осрамоћено“, каже др Вингерхотс. "Боље расположење након плакања јесте последица добијања емоционалне подршке и утехе.
3. Побољшава комуникацију
Није изненађујуће да је плач код људи прво еволуирао као начин да беба привуче пажњу своје мајке. Сузе беба и деце додају визуелну компоненту овом вапају за помоћ и циљају на одређеног неговатеља који може да их види. Као одрасли, људи су ову биолошку функцију прилагодили емоционалној. "Сузе одраслих, попут вокалног плача, углавном преносе поруку: 'Потребан си ми, помози ми!'“, каже др Вингерхотс. "То је, посебно, реакција на стање беспомоћности, које је супротно од борбе или бекства."
4. Помаже у остварењу циљева
Сузе могу бити начин да се изазове специфична реакција која иде у нашу корист. Чак и ако свесно не желимо да манипулишемо, наш плач може имати за последицу неутралисање беса и навођење других да се осећају кривим или склонијим да се повинују нашој вољи. Плакање може помоћи у добијању друштвених користи. Чини се да има важну друштвену функцију да смањи агресију других у конфликтним ситуацијама.
5. Ослободађа токсина
Биохемичар Вилијам Фреј извео је нека револуционарна истраживања плакања касних 70-их и раних 80-их која сугеришу да сузе помажу да се тело ослободи нежељених токсина јер је у емоционалним сузама открио већи садржај неких протеина у емоционалним сузама, које могу бити последица ослобађања нуспроизвода стреса.
6. Природно средство за дезинфекцију
Још једна од наводних предности плакања јесте да помаже у убијању бактерија. Истина је да сузе садрже лизозим, протеин који може уништити штетне молекуле. Али пре него што помислите да ваше сузе имају исцељујућу моћ попут феникса у Харију Потеру, запамтите да научници то тек треба да докажу дефинитивно. "Заиста нема добрих доказа који показују здравствене предности плакања“, каже др Ротенберг. "Ове идеје опстају јер готово да не постоји наука о физиологији плача, а наша народна веровања, која уче да је за здравље добро плакати, попуњавају ову празнину.
7. Сузе помажу очима
Сузе влаже очи и одржавају их здравим. "Биолошка функција суза је да одржава око влажним или га заштити од испарења или остатака који доспеју у око“, каже др Билсма. Ипак, превише плакања може заправо да иритира очи, због чега постају црвене и натечене након дужег плача.
8. Повезано је с полним хормонима
Виши нивои тестостерона могу значити да мушкарци мање плачу. За жене, промена нивоа естрогена може повећати плач током ПМС-а и после порођаја. Али колико често мушкарци и жене плачу има и културну компоненту. Жене плачу много чешће од мушкараца, каже др Билсма. "Мушкарци често задржавају сузе из страха да им друштво неће изгледати као јаки или моћни – они су условљени да се стиде суза“, каже др Орлоф.
9. Има физичке ефекте
Плакање није само емоционални чин - већ и физички. Узбудљиви јецаји, главобоља, цурење из носа и дрхтање целог тела само су неки од ефеката које плач може имати на ваше тело. Зашто се то дешава? Према др Ротенбергу, то има везе са стањем високог узбуђења. Иако плач може бити мост који води до мирнијег стања, "у кратком року од неколико минута, постоје јасни докази да је чин плакања веома узбуђујући“, каже он.
"Људи који плачу показују повећан број откуцаја срца и појачано знојење. У том смислу, плакање је 'вежбање' за тело. Међутим, врата су и даље отворена хипотези да плач дугорочно смирује тело - само нам треба више студија које испитују краткорочне и дугорочне ефекте.
(Сенса)
БОНУС ВИДЕО
