Најлакши и научно доказан начин за добар ноћни одмор.
Постоји много разлога за несаницу, од стреса на послу до, као што је из бајки познато, грашка испод душека.
Истраживање америчке Националне фондације за спавање сугерише да људи спавају много боље када су им спаваће собе удобне и чисте, а постељина у хотелском стилу, бела.
Више од 1.500 људи старости од 25 до 55 година учествовало је у глобалном истраживању Фондације.
- Детаљно смо проучавали како различити медицински проблеми и проблеми у понашању утичу на сан и били смо изненађени колико особа може бити осетљива на звукове, мирисе и визуелне ефекте када је у питању одмарање ноћу - рекао је вођа експеримента Дејвид Клоуд.
Прочитајте још: КАКО ИСПЕГЛАТИ ПОСТЕЉИНУ – БЕЗ ПЕГЛЕ: Једноставан хотелски трик који "ПАЛИ" чак и када желите само да је освежите
42% испитаника није осетило проблеме са спавањем, одмах су заронили у слатке снове и пробудили се "весели". Али за оне који су остали у кревету дуго и често се превртали по кревету, успављивање је право мучење.
Физички разлози укључују: неудобан душек и грубу постељину; претопла температура у соби; јака светлост; мирис (узнемирава три од четири испитаника) и бука.
Прочитајте још: Желите учесталије СЕКСУАЛНЕ ОДНОСЕ са партнером? Ево које БОЈЕ мора бити ПОСТЕЉИНА
- Запамтите једном заувек! Кревет је само за спавање и секс - каже Клоуд. Али многи људи у њему гледају телевизију, хорор филмове, пију кефир, псују или плаћају рачуне, а затим се питају зашто им се мозак и даље "утркује" кад и сами желе да спавају.
Невероватно откриће: важна компонента здравог ноћног сна је боја постељине!
Фото: Депозит
Док мекани јастуци нису успели да реше озбиљне сметње, промена боје постељине помогла је многим испитаницима да се одлично одморе. Дакле, савршена комбинација боја за спаваћу собу: бледо ружичасти зидови и бела постељина. Обе нијансе имају смирујући ефекат и могу смирити непријатне емоције и опустити мишиће. И то за само 10-15 минута.
Прочитајте још: Како да учините ваш дом СВЕТЛИЈИМ, а да не потрошите пуно
Бела постељина преноси осећај чистоће и спокоја, што промовише бољи сан.
Али светли отисци и украшени узорци на текстилу, напротив, задиркују и узбуђују психу. Деликатне пастелне нијансе могу наравно да вам се допадну. Али сетите се барем чињенице да су у већини хотела на свету покривачи и јастучнице бели, а не бледо ружичасти или мало плави.
Прочитајте још: Да ли су СВИЛЕНЕ ЈАСТУЧНИЦЕ стварно ТАКО ДОБРЕ
Према психолозима Фондације, управо бела постаје кључ најбољих снова. Не заборавите на квалитет платна, важно је да постељина буде пријатна телу, идеално од дебелог памука или сатена, али не и груба и клизава.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУК
