Када срце и крвни судови изгубе еластичност и када отпочне процес атеросклерозе, неминовно ће да дође до развоја кардиваскуларног обољења.
У извесној мери ови процеси су и наследни, али пођеднако утичу и животне навике. Зато вам на основу најновијих истраживања саветујемо шта можете да учините да бисте очували здравље срца и крвних судова.
Прочитајте још: Здраве и слатке намирнице: У потпуности могу заменити шећер
Избор професије
Поједине професије носе већи ризик за појаву кардиоваскуларних болести. Истраживање је утврдило да медицинске сестре, психијатри и кућне неговатељице и помоћнице за 16 одсто имају већи ризик да развију неку болест срца.
Медицинске сестре и помоћнице су угрожене
То практично значи да би они који раде ове послове требало чешће да контролишу стање свог кардиоваскуларног система. Интересантно је да најмањи ризик да оболе од болести срца и крвних судова имају агенти за некретнине и обични продавци.
Контролишите очи
Истраживачи упозоравају да очи нису само огледало душе, већ и здраља срца. Промене на очном дну и мрежњачи најчешће су уско повезане са појавом повишеног крвног притиска. Оно што офталмолог види у детаљном прегеду ока и очне шупљине може да буде прва застава будуће болести. Дакле, не морају да постоје проблеми са видом да би се обавио детаљан очни преглед.
Прочитајте још: Истраживање: Људи траже савет од Доктор Гугла, а ево шта мисле о докторима!
Јачајте мишиће
Нова студија Института за биомедицину у Мадриду, универзитета Канбера из Аустралије и универзитета у Атини, пронашла је везу између смањене мишићне масе и кардиоваскуларних болести, нарочито међу мушкарцима старијим од 45 година. Истраживачи упозоравају да ова веза важи чак и за оне који су потпуно здрави.
Редовно вежбање чува срце, али не повремено и ођедном
До овог закључка научници су дошли на основу студије која је трајала 10 година и обухватила је око две хиљаде испитаника. У закључку напоменули су да редовно вежбање чува здравље срца, јер јача мускулатуру. Јер, показало се да мушкарци са добро очуваном мишићном масом нису имали готово никакав ризик да развију неки од кардиоваскуларних поремећаја.
Прочитајте још: Јесен умирује МИГРЕНУ, али ако редовно радите једну ствар
Избегавајте дизање терета
Иако се константно напомиње значај физичке активности за очување здравља срца, то не важи за оне који вежбају у теретани са великим тежинама. Редовно дизање тешких предмета и њихиво ношење може да наруши здравље срца. До овог закључка дошло се на основу ултразвучног испитивања крвних судова врата. Ношење великог терета утиче на повећање притиска у крвним судовима, што може да наруши срчани ритам.
