· · Number of comments: 0
ЗДРАВЉЕ

Колика је препоручљива дневна количина СОЛИ коју смемо да унесемо у ОРГАНИЗАМ?

Нутриционисти сматрају да постоји одређена количина соли коју смемо да унесемо током једног дана.

1637490434_salt-ge2cb00658_1920.jpg
Фото: Пиксабеј

Со је неопходна за добро функционисање организма. Важно је уносити је свакодневно, у дозвољеној количини, међутим, ако се са њом претера, може се озбиљно нашкодити организму.

Поред проблема са срцем и крвним притиском, превелики унос соли слаби имунитет, показала су најновија истраживања немачких лекара.

Прочитајте још: Колико шољица КАФЕ смемо да попијемо у току једног дана?

Они тврде да висок ниво натријума у телу проузрокује недостатак универзалних ћелија, што утиче на то како бела крвна зрнца сазревају, а самим тим то утиче и на имунолошки систем.

Према овој студији, нутриционисти препоручују одраслима да ограниче дневни унос соли на највише 5 или 6 грама, укључујући и со која се налази у прерађеној храни.

Стручњаци саветују да је решење у коришћењу здравих соли попут интегралне морске соли, калијумове или рафинисане соли.

Посебно се као алтернатива препоручује целерова со која садржи 40% целера, а осталих 60% је јодирана морска со, која се употребљава у дијеталној исхрани и која јелима даје пријатну арому.

Поред тога што је здравија од обичне кухињске соли, целерова со је добра као диуретик и стимулише варење.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.