· · Коментара: 0
здраво

Смањена ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ утиче и на ментално здравље: Уколико седимо 8 сати, ево колико треба да будемо активни

Мањак физичке активности и дуго седње негативно утичу на психу.

1627906137_Depositphotos_219568936_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Данашњи начин живота изискује дуго седење, углавном већи део дана проводимо на послу где је неопходно да седимо. Нове студије кажу да предуго седење може да има негативне последице по ваше ментално здравље и благостање.

Како седење утиче на здравље?

Студија Универзитета Худдерсфиелд открила је да су многи људи седели више од осам сати дневно. Рекли су да је ово заузврат имало штетне последице по њихово ментално здравље. Чак су и људи који су умерено или интензивно физички радили 150 минута недељно имали негативан утицај на своје ментално здравље. Све указује на то да је потребно да вежбамо више или будемо више активни како би седећи начин живота дошао у равнотежу, пише Даилy маил.

Прочитајте још: Црвено лице након тренинга, да ли треба да се забринемо?

Уколико седимо више од осам сати дневно, препоручује се вежбање од око  60 минута.

Истраживачи истичу да физичка активност није само одлазак у теретану. Важно је да идемо у шетњу и по зеленим површинама.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.