· · Komentara: 0
zdravo

Smanjena FIZIČKA AKTIVNOST utiče i na mentalno zdravlje: Ukoliko sedimo 8 sati, evo koliko treba da budemo aktivni

Manjak fizičke aktivnosti i dugo sednje negativno utiču na psihu.

1627906137_Depositphotos_219568936_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Današnji način života iziskuje dugo sedenje, uglavnom veći deo dana provodimo na poslu gde je neophodno da sedimo. Nove studije kažu da predugo sedenje može da ima negativne posledice po vaše mentalno zdravlje i blagostanje.

Kako sedenje utiče na zdravlje?

Studija Univerziteta Huddersfield otkrila je da su mnogi ljudi sedeli više od osam sati dnevno. Rekli su da je ovo zauzvrat imalo štetne posledice po njihovo mentalno zdravlje. Čak su i ljudi koji su umereno ili intenzivno fizički radili 150 minuta nedeljno imali negativan uticaj na svoje mentalno zdravlje. Sve ukazuje na to da je potrebno da vežbamo više ili budemo više aktivni kako bi sedeći način života došao u ravnotežu, piše Daily mail.

Pročitajte još: Crveno lice nakon treninga, da li treba da se zabrinemo?

Ukoliko sedimo više od osam sati dnevno, preporučuje se vežbanje od oko  60 minuta.

Istraživači ističu da fizička aktivnost nije samo odlazak u teretanu. Važno je da idemo u šetnju i po zelenim površinama.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.