Богат хранљивим састојцима, он вам доноси бројне здравствене благодети.
Кикирики по жељи можете конзумирати у његовом сировом и печеном издању, од којих је први свакако препоручљивији. Високо калоричан са свих 20 амино киселина, кикирики је одличан стимулатор имуног система. Богат витаминима, минералима и биљним једињењима, доприноси превенцији бројних болести. Како би открили здравствене предности кикирикија останите са нама у редовима који следе.
Кикирики чува срце
Кикирики смањује ниво лошег холестерола у крви, а познато је да он доводи до повећања притиска у крвним судовима. Екстракт кикирикијеве љуске богат је полифенолом који смањује упалу која узрокује болести срца. Такође кикирики има антиоксидантна својства која се боре против болести срца, будући да садржи ресвератрол.
Редован унос кикирикија у организам смањује триглицериде, побољшавајући здравље срца.
Прочитајте још: ЗА САДАШЊЕ И БИВШЕ ПУШАЧЕ: Овај сок од три биљке ће вам ОЧИСТИТИ ПЛУЋА
Помаже при губитку тежине
Иако врло калоричан кикирики доприноси губитку килограма, уместо њиховом таложењу, пре свега јер представља енергетски густу храну. Конзумација кикирикија између оброка је пожељна како би се смањила потреба за уношењем додатних калорија у организам у току дана. Кикирики изазива јачи осећај ситости када се конзумира сам, него уз оброк.
Фото: Депосит
Сречава појаву камена у бубрегу и жучи
Конзумација кикирикија повезана је са мањим ризиком од жучног и бубрежног каменца. Бројне студије су показале да редован унос кикирикија у организам смањује проблеме са камењем у жучи и бубрезима, чак и када је реч о врло малој количини, односно једној шољи кикирикија дневно.
Помаже при контроли шећера у крви
Додавање кикирикија или кикирики путера оброцима не повећава ниво шећера у крви. Шта више ако их конзумирате уз ваш редован оброк можете стабилизовати ниво шећера у крви. Кикирики ствара врло ниско гликемијско оптерећење, због чега је и прозван супер-храном за дијабетичаре. Влакна која се налазе у кикирикију заслужна су за смањење нивоа шећера у крви.
Одлична храна за дијабетичаре.
Прочитајте још: Намирнице од којих нагло скаче ШЕЋЕР У КРВИ: Већину једемо сваки дан
Смањује ризик од канцера
Висок унос кикирикија (заједно са другим орашастим плодовима) повезан је са смањењем ризика од рака дебелог црва. Изофлавони, рецевератрол и фенолна киселина који се налазе у кикирикију имају антиканцерогена дејства што значи да знатно смањују могућност обољевање од ове опаке болести.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
