· · Komentara: 0
UMOR

Umorni ste? Sigurno imate ove 4 LOŠE NAVIKE! Promenite ih ODMAH!

Od hroničnog umora pati skoro pola populacije, a sigurno ako bismo promenili određene navike osećali bismo se opuštenije, odmornije.

1600673575_Depositphotos_190380310_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Da li vam se događa da vam je teško da preživite najobičniji radni dan, jer ste jednostavno preumorni? Nemate dovoljno energije i skoro svaki zadatak završavate veoma mrzovoljni?

Pored nekvalitetne ishrane, određene radnje utiču na raspoloženje, ali i umor. U nastavku otkrijte šta to ne radite dobro u svojoj svakodnevnici i momentalno se rešite tih navika. 

1. Ne vežbate

Vežbe, hodanje, fitnes, trčanje - poboljšava snagu i izdržljivost, a istraživanja su pokazala da je potrebno 20 minuta tri puta nedeljno da bismo se osećali bolje i odmornije. 

Pročitajte još: Sve bolesti leči PRIRODA! Naučno dokazano kako deluje na STRES

Foto: Depozit

2. Ne pijete dovoljno tečnosti

I najblaži oblik dehidracije izaziva nagli pad energije, zato osigurajte organizmu dovoljnu količinu tečnosti - vode i sokova bez veštačkih zaslađivača. 

3. Ne konzumirate dovoljno gvožđa

Pad nivoa gvožđa je jedan od glavnih razloga zašto smo usporeni, umorni i bez koncentracije. Uključite u vaš jelovnik više hrane koja sadrži gvožđe – pasulj, spanać, brokoli, jaja, puter od kikirikija.

Pročitajte još: SUPER, IZGLEDA DA NAM JE SVIMA ODZVONILO: Istraživanje je pokazalo – SARKAZAM UBIJA!

4. Provodite previše vremena na mobilnom telefonu 

Svetlo ekrana telefona može da poremeti vaš prirodni bioritam, utiče na vid i samim tim se zamarate. Zato, pokušajte da izbegavate telefon bar pre spavanja.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.