· · Number of comments: 0
recepti

Zdravi i prirodni ŠEJKOVI: Savršeno osveženje po svačijem ukusu (FOTO)

Šejkovi i smutiji su zbog svog lepog i raznovrsnog ukusa postali omiljena užina mnogima

1654175072_yogurt-bar-1646628_960_720.jpg
Foto: Pixabay

Ovi okrepljujući napici osim što su zdravi su neverovatno ukusni. Spremaju se veoma jednostavno i brzo, a najbolje od svega je što ih možete kombinovati na mnogo načina, stavljati namirnice koje volite, mešati ih i svakodnevno isprobavati različite ukuse. Šejkovi osim što sadrže hranljive materije i vlakna sadrže i vodu i pomažu u izbacivanju toksina iz organizma pa ih možete koristiti ukoliko planirate detoksikaciju. 

Pročitajte još: Pohovana voda: Zvuči neverovatno, ali ljudi masovno prave ovaj specijalitet (VIDEO)

Ovaj napitak nam može poslužiti kao obrok, užina ili poslastica. Za koju god varijantu da se opredelite nećete pogrešiti jer su šejkovi idealni za podizanje energije, unos vitamina i minerala, a idealni su za decu koja neće da jedu voće i povrće. Uvek im možete ubaciti namirnice koje inače ne jedu i ne vole a da oni ni ne primete. 

Foto: Pixabay

Postoji par osnovnih šejkova, a vi po svom ukusu možete dodavati ili izbacivati sastojke. 

Zeleni šejk: 

 1/2 avokada
 1/3 ananasa, može i ananas iz konzerve
 šaka svežeg spanaća
 1 kafena kašičica čia semenki
1dl vode

Oranž šejk:

1 grejpfrut
1 banana
1 kafena kašičica ceđenog limuna
2 kafena kašičica soka od limuna
2 kafene kašičice lanenog semena
1/3 šolje vode

Crveni šejk:

1/4 šolje borovnica
1/3 ananasa, može i iz konzerve
1/2 banane
1 kafena kašičica lanenog semena
1/4 šolje kokosovog mleka

Žuti šejk:

1 jabuka
1/2 manga
1 kafena kašičica narendanog đumbira
1 pomorandža
1/3 šolje vode

LJubičasti šejk:

1/2 šoljice malina
1/2 šoljice borovnica
1/2 manga
1/2 jabuke
2 kafene kašičice soka od limuna
1/4 šolje vode

Takođe, možete ih praviti i sa povrćem, dodati čokoladu, ovsenu kašu, orašasce plodove ili proteine. Pustite mašti na volju i uživajte!

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.